Rzeźba

Witam
po jakim czasie można zacząć ćwiczyć rzeźbę? wiem że najpierw trzeba robić masę,żeby było z czego zbić te mięśnie,w takim razie ile treningu masy?

bo ja mowie STOP internetowym napinaczom

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-24 13:21:39

a na czym polega trening na rzezbe?

no na ćwiczeniu każdej partii mięśni,zmniejszając liczbę powtórzeń i ciężar

no to wymysliles jakas nowa teorie, bo nie ma czegos takiego.
wrzuc fote to podpowiemy czy masz isc w kierunku masy czy redukowania.

co do ilosci powtorzen jak ktos mysli, ze zakres powtorzen na treningu wyrzezbi miesnie, to jest w bledzie.
nie wiem czemu, ale wielokrotnie jak ktos mnie pyta na silce jak cwiczyc na rzezbe pojawiami sie banan na papie.
takie pytanie oddziela laika od osoby zainteresowanej tematyka ksztaltowania sylwetki w 3 kategoriach, odzywianie, trening i suplementacja.

TomQ pieknie to podsumowales ;)

J/w
Jeżeli chcesz się 'wyrzeźbić' to po :
1. Musisz mieć z czego
2. Musisz mieć na ten temat wiedzę
3. Musisz mieć odpowiednią dietę
4. Musisz mieć odpowiedni trening
5. Musisz mieć cierpliwość

j/w
przydałoby się zdjęcie :)

nie ma określonego czasu ile trzeba robić mase, jak wg Ciebie masz wystarczającą masę mięśniową i chcesz ją bardziej uwidocznić to redukujesz .

- (dopiero ogarniam painta)
dieta + trening będzie.Nie chce za bardzo supli stosować.Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłce także szału nie ma :)

masuj chłopie i sie nei zastanawiaj nad pierdołami :)

j/w