w każdym bądź razie, powodzenia jutro
...
Napisał(a)
lubię, ale jeszcze nie próbowałam go w tym połączeniu
w każdym bądź razie, powodzenia jutro
w każdym bądź razie, powodzenia jutro
...
Napisał(a)
No dzięki dzięki mam nadzieje że będzie ok chodź nie wiem czy zrobię ten obwód co zawsze czy na nogi jakiś wymyśle bo kość 5 cm nad nadgarstkiem mnie strasznie boli, ale trening musi być. Spróbuj a nie pożałujesz
...
Napisał(a)
TRENING
Burpees 10
Przysiady 15
Wspięcia na palce zamiast Climberow 20 x
Pompki 10
3 Obwódy
Potem 3 cwiczenia na brzuch
Bieganie 15 min średnim tempem
Dałem radę zrobić dzisiaj całe 3 obwody:) co prawda nie miałem zbytnio siły na dzisiejszy trening no ale wypiłem sobię witaminke C i Magnez i trzeba było trenować powiedziałem sobie że nie mam na tyle czasu żeby go marnować.
Dieta:
Wpadnie jeszcze chyba twaróg z bananem i masełkiem orzechowym
Burpees 10
Przysiady 15
Wspięcia na palce zamiast Climberow 20 x
Pompki 10
3 Obwódy
Potem 3 cwiczenia na brzuch
Bieganie 15 min średnim tempem
Dałem radę zrobić dzisiaj całe 3 obwody:) co prawda nie miałem zbytnio siły na dzisiejszy trening no ale wypiłem sobię witaminke C i Magnez i trzeba było trenować powiedziałem sobie że nie mam na tyle czasu żeby go marnować.
Dieta:
Wpadnie jeszcze chyba twaróg z bananem i masełkiem orzechowym
...
Napisał(a)
no i booomba
zawziąłeś się widzę. ale to dobrze, w sporcie trzeba być twardym a nie mientkim
zawziąłeś się widzę. ale to dobrze, w sporcie trzeba być twardym a nie mientkim
...
Napisał(a)
Dzięki dzięki ale dzisiaj dzień offu ciasto wpada itp ;(
niestety moja znikoma wola no ale mam nadzieje że przez ten dzień nie odczuje tego na poniedziałkowym treningu.
Zmieniony przez - mandua w dniu 2012-11-24 13:08:37
niestety moja znikoma wola no ale mam nadzieje że przez ten dzień nie odczuje tego na poniedziałkowym treningu.
Zmieniony przez - mandua w dniu 2012-11-24 13:08:37
...
Napisał(a)
A dzisiaj wramach tego że po czitowałem to zrobiłem sobie bieg 5,33 km zauwazyłem że jak biegam z kimś dłużej mogę biegać:)
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening masakra taki sam jak zawsze a jednak nie miałem sił przez ten sobotni bieg 5.34 km pierwszy raz tyle biegłem a do tego jeszcze przed tym gra w koszykówke z 1 h ,zawsze to 3 km ;)
Trening:
-10 burpees
-15 przysiadów
-30 sekund skippy/30 sekund moutain climber zamiennie zrobiłem
-10 pompek
3 obwody
Po tym brzuch pare ćwiczeń i bieg 22 minuty. dołożyłem zawsze 15 min ale wolałem dołożyć bo chyba podlewa w weekendy już nie podjadam syfu zerooooo.
Dieta:
Trening:
-10 burpees
-15 przysiadów
-30 sekund skippy/30 sekund moutain climber zamiennie zrobiłem
-10 pompek
3 obwody
Po tym brzuch pare ćwiczeń i bieg 22 minuty. dołożyłem zawsze 15 min ale wolałem dołożyć bo chyba podlewa w weekendy już nie podjadam syfu zerooooo.
Dieta:
...
Napisał(a)
Bull może czas zmienić ten trening?? I jakiś lepszy byś pomógł ułozyc:)
Poprzedni temat
co powiecie na taki trening
Następny temat
Plan treningowy i dieta
Polecane artykuły