Olivier Lafay -Fakty ,Mity,Praktyka ,moj przykład+film

jakoś przeoczyłem ten temat wcześniej...
troche mało ma on wspólnego z faktami i mitami. To jak pisałeś potem, praktyka na Twoim przykładzie

z kręgosłupem miałeś problem zanim zacząłeś ćwiczyć czy w trakcie ćwiczeń się pojawił problem? Bo z tego co pamiętam z początkowego tekstu,to kolana se rozwaliłeś przez niezbyt rozsądne bieganie...

jeszcze bedzie o faktach i mitach:) wczesniej mialem problem z kregoslupem ... czasem tak boli odcinek dolny i górny ze boli mnie glowa. pewnie nerwy sa uciskane. kiedys doprowadzalem do obciazenia dolnego odcinka co powodowało prawie brak możności chodzenia

a rozciagales sie tak wgl ? ;d + byla rozgrzewka ?

czasami rozciaganie bylo, rozgrzewka tez

ok,to poczekam na te fakty i mity

ale mam nadzieję ze konsultowałes się z jakimis lekarzami?

u lekarza nie bylem ,nie lubie. druga sprawa szkoda pieniedzy

a zdrowia nie szkoda? pieniądze zawszemożesz zarobić. Zdrowie mozesz tylko stracić

niby tak. mam 22 lata i nie wiem co to znaczy byc na bakier ze zdrowiem . jezeli dochodzi do ciezkich sytuacji robie przerwe i przechodzi.

ile najwięcej dołożysz w dipsach, podciąganiu i pistoletach?

Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-11-21 16:08:02

w dipsach ponad 40kg spokojnie , w podciaganiu okolo 3-dziesci pare . pistolet nie praktykowany z obciazeniem . wracam za pare dni do treningu i wszystko opisze.