ocena cwiczen na barki

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 714

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yukohama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3300

-wyciskanie sztangi zza głowy 4s(progresja 12,10,8,6 powt)
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s (10-12 powt)
-Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s (10-12 powt)
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s (8 powt)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

IMO ok

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

same ćwiczenia OK

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Reszta też w sumie może być. Progresja w głównym, po 3 serie w unoszeniach. Tylko się zastanawiam, czemu unoszenie w opadzie tylko 8 repów, a nie jak reszta

...