Nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

Czesc. Od dlugiego czasu wkurza mnie problem z moja klatka piersiowa. W zalaczonym obrazku jest jego wyglad. Jest to dla mnie okropny problem. Wczesniej bylem gruby i ten problem byl wiekszy ale po schudnieciu 30 kilogramow ten problem nadal zostal Pomimo iż mierze 185 cm i waze 83 kilogramy, czyli mam wage prawidlowa - nadmiar tluszczu na klatce piersiowej wystepuje tak jakbym mial conajmiej nadwage. Licze na opis ćwiczeń na klatke piersiową albo cos w tym stylu. Moze są sposoby leczenia.
Od razu mówie że dziekuje za takie wypowiedzi że "schudnij" itp.

Profesjonalne zdjęcie nie ma co. Podaj wczesniejszą wage i sposób odchudzania. Na odchudzanie mi to nie wygląda.

Eh.. 115 kg. 5 posiłków dziennie co trzy godziny, brak słodkich napojów, trenowałem piłkę.

Jakich posiłków? Ilość posiłków nie ma znaczenia, liczy się zapotrzebowanie. Jeżeli jadłeś tak jak zawsze tj. kotlety smażone itd. to tutaj to nie było odchudzanie.

Jadłem normalnie, liczył się sam efekt zmiany wagi. Sęk w tym że mimo iż wszystko zeszło, to jedyne miejsce pozostało tylko że już w mniejszej wielkości.

Posłuchaj, na tym forum - chudnięcie rozumiemy poprzez gubienie największej ilosci fatu przy zachowaniu największej ilosci miesa

Wiesz..jestem zielony w sprawach chudnięcia, ponieważ od grudnia zeszłego roku zacząłem się interesować własnym ciałem. W tym celu założyłem tu konto, żeby dowiedzieć się tego wszystkiego.

Tutaj faktycznie musisz schudnac ale na odpowiedniej diecie.

miales kiedys styczność z silownia?

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2012-11-17 15:09:54

jw silownia, odpowiednia dieta trening aerobowy, musisz zejsc do niskiego bf + idz do endokrynologa

Bling97

Sęk w tym że mimo iż wszystko zeszło

to teraz sie zastanów co zeszło?? Na lipnej diecie, bez treningu silowego to polecialo w duzej mierze z LBM, a smalec jak byl, tak jest. Redukcja nie polega na zrzucaniu jedynie kg, a na topieniu sadła.
wklej przykladowy dzien, jak jadles na "diecie"