Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7685
Dzieki Mika ;)
Dwa razy DNT, boli mnie (chyba to to) przyczep w pośladku? W sensie nie mięsień, bo to inny rodzaj bólu. Musiałam sobie coś naciagnąć -_-'
Muszę zacząć jeść bardziej różnorodnie, bo Wam powiem, że już tego indyka trochę nie mogę xD na jutro mam nogi kurczaka, bo dostałam od znajomych wsiowego <3
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7685
Trening
Ogólnie mam @ więc czułam się osłabiona, denerwowało mnie WSZYSTKO wokół, na siłowni też, ale plan zrobiłam. Jak robiłam przysiad to zrobiłam z 6 czy 7 serii po kilka powtórzeń bo dużo znajomych było i mnie ciągle rozśmieszali, więc co rusz lądowałam dupą na ziemi. Potem się jednak wkurzyłam na siebie i dowaliłam jeszcze dwie porządne serie po 12 powtórzeń. Z dobrych rzeczy, to panowie trenerzy obejrzeli moją technikę i tak: dobrze schodzę w dół, trochę za mocno się pochylam (bo mi z gryfem jakoś niewygodnie i nie mogę dojść z tym do ładu) i minimalnie wychodzą mi kolana przed palce, ale to jest do korekcji. Ogólnie dobrze. Klatkę na te 16kg jakoś słabo poczułam, za to mocno poczułam nogi O_o. Robiłam już na takiej resztce energii, że doczołgałam się do materaca i ległam, odpoczywałam zdecydowanie zbyt długo przed plankiem, ale przysięgam, że już brakowało mi powera. Ogólnie plan zrobiłam, nie na 100%, ale obiecuję poprawę.
W tabelkę wpisuję tylko te dobrze zrobione serie przysiadu, reszty nawet nie liczę...
Hm, tak czytam sobie w innych dziennikach o planku i chyba źle go robię O_o Nagram i wrzucę.
Nie wiem czy będzie coś widać, ale mam nadzieję, ze nie jest tak źle ;)
Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-11-19 20:04:57