o prosze, znalazłem;d
Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 19:56:27
Ilość wyświetleń tematu: 3217
Kuro
W kazdym razie zycze szczescia ze splitem i SW. Nie zapomnij dodac kilku cwiczen na tylnie aktony barkow oraz lydki.
"przegrywałem całe życie... dla tego odniosłem sukces"
yo5z tym, że ja urzywam innego chwytu, normalnie na salach treningowych rzucamy piłką lekarską to tutaj robimy podobny ruch tylko ze regulujemy obciążenie
yo5no wiadomo ale ja tu mowie o cwiczeniach a nie o diecie, cwicze splitem 5 lat i trenuje sw i dobrze idzie, a machajac 20 razy cwiczymy dynamike, kuro czytaj ze zrozumieniem . podałem przykład cwiczenia,
yo5push press jeżeli to jest wyciskanie sztangi przodem na stojąco to tak., Power Clean nie, tylko MC a wyskoki i inne tego typu rzeczy przerabiam na treningach,
z ta dynamika to pomysiłem sie , chodziło mi o wytrzymałosc
Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 20:08:56
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły