Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /

No Witam Państwa.

Moje Dane na początek:
Wiek:16 w lutym 17.
Staż: z 10 miesięcy z przerwą max 2miesiące.

Waga/Wzrost 64kg \/ 171cm

No Ogółem problem taki. poczatek wakacji 70k koniec wakacji 90kg na klatke a od wrzesnia do teraz tylko 95kg w dwa miesiące 5kg no mało troche mało. Drugi problem masa ? 64 także mało. wiadomo na takiej wadze nie bede brał miliardów na siłowni wiec pytanie. Dobra odżywka na mase/siłe lecz z naciskiem na mase. cena: dobrze by było jak tak do ok 120zł. Dzieki z góry. Pozdrawiam

na szczescie nie
jedyne co to wprowadziles nas w blad, ale mysle ze nie swiadomie, mlody jestes malo wiesz jeszcze o tym sporcie itd ale jeszcze masz czas na nauke,
czytaj duzo forum, pytaj w razie potrzeby a na pewno bedzie dobrze

Dobra Dieta 3000PRO

tutaj przede wszystkim szukaj odp.na swoje problemy ze wzrostem masy
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

suple/odzywki to dodatek a nie podstawa w robieniu masy itd

No Dieta jest nie jakaś ułożona przez trenera ale dajer rade. ale mam chyba zbyt szybką przemiane materi...

no to jezeli nie jestes w stanie wyciagnac wiecej z pozywienia to w zaleznosci od tego czy brakuje bialka/wegli mozesz dorzucic odzywke

No właśnie. ale jaką odżywke ? a moze najlepiej białko czyste ? co doradzisz, ale nie chce żadnych super extremalnych odżywek. najbardziej zalezy na masie bo siłe myśle, że mam, przeszkoda to masa tak sądze. więc co mógłbyś zaproponować ?

64kg i nie może wyciągnąć z jedzenia Człowieku ty najwyraźniej nic nie jesz.

Odżywki

Ja bym moze zaproponowal gainera-SFD MassActivator a z bialek serwatke SFD ECONv2, zaleznosci czego ci brakuje.

Jemu brakuje diety. Co będzie brał tak jak na opakowaniu pisze ? Przecież on nie wie nawet czego mu brakuje
Chciałbym zobaczyć to 95kg przy 60kg wagi

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-11 18:13:51

*Mlekołak - albo trener wypisał dobry soczek :)

no w odżywianiu i sumplach jestem całkowitym lajkiem. bez diety i supli wyciągnąłem ile moge. 95 przy 64kg. trenuje kaltke 60kg 6 razy 70kg 6 razy i 80kg 5-6 razy. tylko 6 powtórzeń duze przeskoki i sila idzie.