Odżywka dla młodego

Witam. Mam 14 lat i od jakiegoś czasu trenuję na siłowni (właściwie nie na siłowni tylko głównie na takiej ławeczce jak ten pan:http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=pl&newwindow=1&sa=N&tbm=isch&tbnid=IelyR6rW420bFM:&imgrefurl=http://www.blaumarkt.pl/p/1930/lawka-do-cwiczen-hammer-bermuda&docid=8y77jbrOLcGerM&imgurl=http://www.blaumarkt.pl/uploaded/product_pictures/size-800x600_lawka-do-cwiczen-hammer-bermuda_1247481538.jpg&w=562&h=600&ei=lRSdUMKaNsSGswawvoCICA&zoom=1&iact=rc&dur=2&sig=107345684015795207022&page=3&tbnh=139&tbnw=124&start=42&ndsp=27&ved=1t:429,r:22,s:20,i:200&tx=60&ty=85&biw=1366&bih=579 + hantelki + kilka ćwiczeń bez sprzętu). Dietkę na masę mięśniową ułożoną mam i wszystko gra. Jednak zastanawiam się, czy mógłbym w tym wieku stosować odżywki białkowe (białko serwatkowe)? Nie będzie to miało jakichś negatywnych stron? Oczywiście tylko jako dodatek do diety, np gdy nie będę miał pod ręką źródła białka. Zastanawiałem się nad http://allegro.pl/e-protein-pyszne-bialko-serwatkowe-100-wpc-hit-i2770792122.html. Dobry wybór? Jeśli nie, moglibyście mi podać inne, nie zagrażające mojemu zrowiu i w miare tanie? Prosiłbym o odp ludzi, którzy się na tym znają, gdyż nie chcę spaprać organizmu w młodym wieku i Bóg wie co mogłoby w przyszłości się stać. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam :)

Białko nie jest szkodliwe jeśli bedziesz tam brał z 30g dziennie aczkolwiek uwazam ze w twoim wieku jest to niepotrzebne.

a kotlet też jest nie potrzebny?
Białko to białko, w proszku to jest kotlet sproszkowany i tyle:)

Pytam, bo wiem że białko z serwatki ma największą wartość biologiczną. A dość często jem nabiał, ale także mięsko (a jego wchłanialność wynosi chya 60-80%).

I chciałem zamienić ten nabiał

Lepiej weź to:

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Cena wciąż niska a przynajmniej masz pewność ze jesz białko a nie mąkę.

Zmieniony przez - Panhung w dniu 2012-11-09 16:51:41

Pomyślałem, że na razie nie będę szpikował organizmu chemią, kupię, jak się do tego całkowicei przekonam :) Ale mam pytanie: skoro np 80% białka wchłania się z kurczaka to te 2g białka/kg masy to liczą się te wchłonięte czy spożyte? Jeśli mam np zjeść 14og dziennie to liczyć te 140 g te co się wchłoną?

chemią ?
Co Ty wiesz o chemii ?

Dobra źle się wysłowiłem. Chodzi mi o to, że na razie będę białko dostarczał tylko z pokarmu

Ale jest to dla mojego wieku bezpieczne?