jakie odrzywki

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306

dokladnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kasztanowypl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 963

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306

no jesteś smieszny

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Niektórzy ludzie to mają nasrane w bani

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306

widze czerwoną ramkę

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

maciejesiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66

no panowie nie spodziewałem sie tu takiej dyskusji tylko porady.Czyli co narazie nic nie brać szkoda :( ,dieta hmm kiedyś stosowałem diete i wyszło efekt jojo teraz fakt bez treningów tylko teraz jem to co lubie napewno odrzuciłem słodycze ,makarony moim zdaniem odrzywiam sie dobrze czyli ryby
warzywa
owoce
nabiał nie przesadzam z tłustymi potrawami w sumie ich nie lubię pije wodę zamiast soków, a co do ogólnorozwojówki ważyłem 85 kg na chwile obecną mam 80kg wiec waga spadła wciągu 4 miesięcy nie wiem czy to dużo czy nie ale ja czuje sie wspaniale i mam zamiar zejść do 72 oczywiście w zarysach mięśni :) wiec tu pytanie czy nadal odradzacie mi suplementy

Zmieniony przez - maciejesiu w dniu 2012-11-05 23:37:32

Maniek

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

podejrzewam ze to co nazywasz 'dieta' to byl jakis gotowiec z pani domu czy czegos podobnego skoro efekt jojo byl, zwykla zbilansowana dieta ulozona pod Ciebie jak to zrobic znajdzieszw temacie podwieszonym jest wszystko krok po kroku opisane , pozniej daj tu do sprawdzenia

...