Mleko po treningu (cz.1)

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1488 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22239

wiecie co jest najlepsze dla kulturysty?
Bialy ryz ananasy banany daktyle mango jablka jajka mleko lody na noc ryba troche pieczywa cala reszta o ryzu brazowym jedzeniu kurczaka to sa farmazony dietetykow zeby mogli zarobic i chlopaczkow ktorzy maja po 28 cm w bicepsie ale rzna experta od odzywiania klasy Aceto , za duzo bzdur sie ludzie nasluchali i nie potrafia juz jesc jak kulturysci z dawnych lat , jakby Arnold albo Platz usiedli z wami przy stole to by sie za brzuch ze smiechu zlapali , NIKT nie zbudowal i nie zbuduje porzadnej masywnej sylwetki jedzac ryz z kurczakiem i brokuly chyba ze kogos zadowola 40 w obwodzie ramienia ale to juz inna historia

www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Dzięki za radę. Zapamiętamy

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

tommy098

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1488 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22239

moja wypowiedz nia miala byc ironiczna , naprawde szkoda ze wielu chlopakow zamyka sie na normalne odzywiania , nawet w tym poscie jest wiele glosow przeciwko mleku a jest to idealne zrodlo bialka troche tluszczu i nieduzej ilosci wegli i szczerze mowiac tak jest z wieloma produktami , owooce? nie bo to fruktoza a fruktoza to zly weglowodan , lody? to nie jest dobre dla nas , to niewazne ze Arnold i reszta wlasnie taki posilek jadla na noc mieszajac lody z mlekiem i dodajac inne skladniki , dieta przecietnego Kowalskiego ktory slepo wierzy w pewne zakorzenione mity tak naprawde odsuwa go od zrobienia dobrej formy zamiast go do niej przyblizac.

www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

To, że Arnold coś jadl, bądź nie jadl, nie czyni produktu doskonałym. Jak zapewne wiesz, kulturyści na samym jedzeniu nie rosną.

Nikt tutaj owoców nie neguje - wręcz przeciwnie. Podobnie sprawa ma się z pewnymi ilościami mleka, jak pokazuje ten temat. To, że ktoś wiedzę czerpie z kolorowych gazet, a nie rzetelnych źródeł - no cóż, nikt świata na siłę zbawiać nie będzie

Kwestii odnośnie lodów nie specjalnie rozumiem, bo niczego specjalnego w nich nie widzę, by warto je było dołączyć do racjonalnej diety, jako stały element, a nie okresowy dodatek smakowy.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-03 21:26:51

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

tommy098

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1488 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22239

sa doskonalym zrodlem wapnia i sa idealnym posilkiem na noc : kazeina troche ww i troche tluszzzy ta cala mieszanka wchlania sie bardzo wolno co stanowi super ostatnio posilek

www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie ma takiego drugiego naturalnego(!) produktu MRP (Meal replacement)
ma wszytsko co potrzeba

wiadomo ze dawni kulturysci na mleku czy tunczyku nie zbudowali formy,ale kazdy szanujący sie trener/dietetyk nie napisze ze mleko jest zle (kazde ilosci mleka)

moze tuz przed zawodami,dla jakiego prosa,ale w tym okresie wiekszosc produktow odpada wiec rownie dobrze czesc moze napisac ze np. WPC jest zle bo nie uzywa w tym czasie!
co prawda nie jest

nalezy sie zastanowic 'gdzie stoimy' i wtedy decydowac co jest dobre a co juz nie
dla 99,9% mleko okaze sie dobrym wyborem (odejmując osoby ktore nie trawia laktozy)
to 0,1% to wlasnie prosi tuz przed startem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-11-04 12:21:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

tommy098

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1488 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22239

Moim standardowym posilkiem potreningowym jest pudding ryzowy na mleku z cynamonem plus z krojonymi bananami i daktylami bialko - biala ryba a jako enzymy ananas. Te wszystkie proszki z odzywek to sie nadaja ale jako dodatki smakowe do ciasta a nie jako zrodlo bialka. Ja odzywkom mowie nie wylacznie jedzenie.

www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

witam mam takie zapytanie - chcialbym spozywac mleko po treningu crossfit (bo cwicze wylacznie takim systemem trniengowym 3 razy na tydzien) i chcialem zapytac czy jest sens pic mleko po takim trniengu? chcialbym zasiegnac waszej opini bo mi wydaje sie ze tak poniewaz jest to tez wysilek beztlenowy:)

chcialem zapytac jeszcze czy po treningu moge pic mleko z 1-2 lyzeczkami kakao (typowego kakao albo cos w stylu puchatka)? poniewaz samo mleko raczej ciezko mi przechodzi

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tak i tak
tylko nie przesadzaj z iloscia mleka,dopasuje pod siebie
jeden da rade 'wkomponowac w diete' 100ml,inny pol litra a inny litr czy dwa

co do prawdziwego kakao czy slodkie zamienniki - jesli dieta Ci na to pozwala to czemu nie
jesli po treningu zjesz ww proste czy ryz - nie ma znaczenia!
ba
lepiej proste,jesli juz masz te wegle to jesli nie po treningu te cukty to kiedy?

lepsza wrazliwosc insulinowa
uszczuplony glikogen
inne mechanizmy uzupelniania jego
insulina
itd.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-11-13 19:12:29

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...