rippedwannabe
Witam!
Od przyszłego tygodnia mam wykupiony karnet na siłownię. Będzie to mój pierwszy kontakt z siłką. Zamierzam chodzić 3x w tyg. - wtorek po szkole na 13, czwartek przed szkołą a 8-9 i sobotę na rano.
Trochę czasu spędziłem na artykułach tutaj na forum, lecz muszę przyznać cały czas wiele rzeczy jest niejasne i dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu + ogólne porady, bo niestety moja wiedza jest b. mała, a chciałbym od samego początku chodzenia na siłownię mieć jakiś plan, którego mógłbym się trzymać, żeby nie było tak, że przez 0,5h chodzę po siłce i nie wiem co robić.
Diety na razie nie mam, ale po uzyskaniu odpowiedzi w tym temacie założę temat dot. diety i mam nadzieję, że tam również, tak jak i tutaj otrzymam pomoc :)
Ogólnie moim celem na siłce jest rzeźba (najlepiej byłoby i rzeźba i siła, ale przynajmniej tyle wyniosłem z czytania artykułów, że nie da się połączyć tych dwóch rzeczy na raz, więc jeżeli muszę wybrać to jednak rzeźba jest dla mnie ważniejsza).
Dodatkowo 2x w tyg. na basen mogę chodzić - ma to sens przy siłce? Jakie dni wybrać przy siłce wt-czw-sob? Czy lepiej odpuścić jakieś inne formy wysiłku coby się nie zatyrać na początku przygody?
Tutaj moje zdjęcie:
http://imageshack.us/photo/my-images/707/20121103101312.jpg/
Z góry bardzo dziękuję za poświęcony czas i pomoc.
Pozdrawiam,
rippedwannabe
Od przyszłego tygodnia mam wykupiony karnet na siłownię. Będzie to mój pierwszy kontakt z siłką. Zamierzam chodzić 3x w tyg. - wtorek po szkole na 13, czwartek przed szkołą a 8-9 i sobotę na rano.
Trochę czasu spędziłem na artykułach tutaj na forum, lecz muszę przyznać cały czas wiele rzeczy jest niejasne i dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu + ogólne porady, bo niestety moja wiedza jest b. mała, a chciałbym od samego początku chodzenia na siłownię mieć jakiś plan, którego mógłbym się trzymać, żeby nie było tak, że przez 0,5h chodzę po siłce i nie wiem co robić.
Diety na razie nie mam, ale po uzyskaniu odpowiedzi w tym temacie założę temat dot. diety i mam nadzieję, że tam również, tak jak i tutaj otrzymam pomoc :)
Ogólnie moim celem na siłce jest rzeźba (najlepiej byłoby i rzeźba i siła, ale przynajmniej tyle wyniosłem z czytania artykułów, że nie da się połączyć tych dwóch rzeczy na raz, więc jeżeli muszę wybrać to jednak rzeźba jest dla mnie ważniejsza).
Dodatkowo 2x w tyg. na basen mogę chodzić - ma to sens przy siłce? Jakie dni wybrać przy siłce wt-czw-sob? Czy lepiej odpuścić jakieś inne formy wysiłku coby się nie zatyrać na początku przygody?
Tutaj moje zdjęcie:
http://imageshack.us/photo/my-images/707/20121103101312.jpg/
Z góry bardzo dziękuję za poświęcony czas i pomoc.
Pozdrawiam,
rippedwannabe
Krzysztof Piekarz
fizyczny
Arabinhuo
sajanin
mariozlw
