(P)mika / DT

Widze, ze ab wheel sie spodobal ja zawsze na drugi dzien po tym nie moge oddychac/smiac sie/schylac itp... Milego dnia jutro zycze

A z faldomierzem tez mam problem, niby zawsze tak samo mierze, a wyniki rozne

Do kitu te wszelkie pomiary Może zaczniemy się odlewać i porównywać formy

Miśka Ty pierwsza ten odlew i mi prześlij
Ja właśnie też z alledrogo

Viki klata mnie boli do dupy ćwiczyłam

W ogóle wczoraj ćwiczyłam nogi a dzisiaj mnie bolą plecy i klata

Pewnie u Ciebie zakwasy wychodza z kilkudniowym opoznieniem

A z czego ten odlew ma byc?

Viki odlew może być w gumiżelku

28.10.2012

DNT

Miska
Urodzinowa - nieliczona kawałek tiramisu wpadł. Bez ekscytacji

zielsko: brokuł
popitka: melisa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

29.10.2012

Trening
- dzień 2

1. wyciskanie na płaskiej 3x15
2. wyciskanie skos 3x15
3. wyciskanie żołnierskie 3x15
4. wznosy hantli bokiem stojąc 3x12
5. wyciskanie wąsko 3x12

Zażenowana jestem swoją NIEMOCOM

Miska
114b 108t 161ww

zielsko: brokuł
popitka: mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-30 13:28:18

To STO LAT Mikosiu W zdrowiu, szczęściu, o masie, z kasą i na forum

Miśka no dziękuję ale to nie moje urodziny były

A

To na poczet przyszłych, tak zaliczkowo

to już niedługo

To nie zapomnij powiedzieć