W_ojtek23
Szybka odpowiedz 
Dalbys rade, kwestia treningu i obycia z ciezarem
Dalbys rade, kwestia treningu i obycia z ciezarem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93124
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
No sluchaj pilnie oczekuje na twoje wypiski 
A tak powaznie, to chyba nie z moim genem niestety :/
A tak powaznie, to chyba nie z moim genem niestety :/MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Visnioffy
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Jeżeli będziesz w to wierzyć to to osiągniesz !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93124
Oj tam geny, ja jak zaczynalem przygode z silka bylem 48kg patykiem, 50kg na lawie mnie zgniotlo a w siadach to pewnie 30 kg bym wzial.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jw. siła to umiejętność, wszystko jest kwestią wprawy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93124
Dzisiejszy trening
wyciskanie lezac
40 x 8,8
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
135 x 4,4,4 (+5kg)
Dosyc ciezko, bylo mi duszno, brakowalo tlenu. Dodatkowo nie zapomnialem butow ciezarowych, robilem w butach z plaska podeszwa przez co mialem ch**owa pozycje na lawce, przez to nie moglem trafic dobrze w punkt i ogolnie sztanga miala zly tor ruchu...
Docisk 10 cm
145 x 5,5
150 x 5
wycisk wasko
110 x 5,5,5 ( +5)
system 15
80 kg x 15
Lekki siad
50 x 8
80 x 5
110 x 5
125 x 5,5
NIe dodawalem nic w siadzie od ostatniego tygodnia, czuje jeszcze mocno obolale nogi i brzuch.
Ogolnie ciezki trening bo na kacu i nie wyspany... Nawet kofeina mnie nie ruszyla
wyciskanie lezac
40 x 8,8
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
135 x 4,4,4 (+5kg)
Dosyc ciezko, bylo mi duszno, brakowalo tlenu. Dodatkowo nie zapomnialem butow ciezarowych, robilem w butach z plaska podeszwa przez co mialem ch**owa pozycje na lawce, przez to nie moglem trafic dobrze w punkt i ogolnie sztanga miala zly tor ruchu...
Docisk 10 cm
145 x 5,5
150 x 5
wycisk wasko
110 x 5,5,5 ( +5)
system 15
80 kg x 15
Lekki siad
50 x 8
80 x 5
110 x 5
125 x 5,5
NIe dodawalem nic w siadzie od ostatniego tygodnia, czuje jeszcze mocno obolale nogi i brzuch.
Ogolnie ciezki trening bo na kacu i nie wyspany... Nawet kofeina mnie nie ruszyla
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Kofeina to nigdy mnie nie rusza 
Szczerze powiedziawszy nie spodziewalem sie, ze buty ciezarowe moga robic az taka roznice przy wyciskaniu...
Szczerze powiedziawszy nie spodziewalem sie, ze buty ciezarowe moga robic az taka roznice przy wyciskaniu... MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93124
W nich moge dobrze sie ,, zaprzec '' nogami, w plaskich stopy po prostu lezaly se na ziemi, no i od razu ulozenie calego tulowia sie zmienia...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Pewnie jest to tez kwestia przyzwyczajenia
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja też właśnie czytam o tych butach. Mam buty do biegania i podeszwa klei się do gleby. A swoją drogą nie mam butów do wyciskania więc nie spróbuję 
Ale jak patrzę na Twoje ciężary to mnie to coraz bardziej kręci ;p
Tylko widzisz, zaraz mnie zyebją chopy bo taka teraz moda, że dupy na siłę nie lecą :P
Ale jak patrzę na Twoje ciężary to mnie to coraz bardziej kręci ;p
Tylko widzisz, zaraz mnie zyebją chopy bo taka teraz moda, że dupy na siłę nie lecą :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Zostało 2 tygodnie treningu...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
Trening do oceny Klata Barki
