...
Napisał(a)
fajnie macie, że trenujecie razem i śmiesznie się czyta relację z tego samego treningu w dwóch wersjach
...
Napisał(a)
a co dzisiaj Izunia jadła?
...
Napisał(a)
Izunia, dziś miała pojeść trochę więcej:
- jaja, owsiane, kakao, banan
- tuńczyk, jaja, ogórki, papryka, sos na jogurcie
- j.w
- soczewica, masło
ale po pierwszej porcji tuny rozbolał ją brzuch, więc porzuciła jadło do późnego wieczora i teraz zjadła trochę świeżo upieczonej porcji szyneczki z ogórasami
Izunia nadal boi się sięgnąć po centymetr
- jaja, owsiane, kakao, banan
- tuńczyk, jaja, ogórki, papryka, sos na jogurcie
- j.w
- soczewica, masło
ale po pierwszej porcji tuny rozbolał ją brzuch, więc porzuciła jadło do późnego wieczora i teraz zjadła trochę świeżo upieczonej porcji szyneczki z ogórasami
Izunia nadal boi się sięgnąć po centymetr
...
Napisał(a)
Marta, Motywatorze Ty
Pomiary będą co sobotę, dzięki temu nie będę mierzyć się w pośpiechu albo w połowie dnia
17.10.2012 Środa DT
Miska:
- jaja, owsiane
- szyneczka pieczona, kasza gryczana, małosolne
- marchew, soczewica, dynia, cebula
- szyneczka pieczona, kasza gryczana, kapusta kiszona
- jaja, papryka
(morele po treningu)
Trening:
15 minut AMRAP
- 10 push press - 20 kg
- 10 front squat - 20 kg
- 10 box jump (wejście na podwyższenie)
5 obwodów + 20 powtórzeń
Było mi ciężko sobie poradzić w zwiazku z tym praca domowa - kij od szczotki i frontsquat. Sporo czasu wytracałam na poprawianie chwytu. Co nie znaczy, że nie robiłam przerw.
a w sobotę warsztaty z crossfiterami (o ile starczy dla mnie miejsca)
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-17 23:14:07
Pomiary będą co sobotę, dzięki temu nie będę mierzyć się w pośpiechu albo w połowie dnia
17.10.2012 Środa DT
Miska:
- jaja, owsiane
- szyneczka pieczona, kasza gryczana, małosolne
- marchew, soczewica, dynia, cebula
- szyneczka pieczona, kasza gryczana, kapusta kiszona
- jaja, papryka
(morele po treningu)
Trening:
15 minut AMRAP
- 10 push press - 20 kg
- 10 front squat - 20 kg
- 10 box jump (wejście na podwyższenie)
5 obwodów + 20 powtórzeń
Było mi ciężko sobie poradzić w zwiazku z tym praca domowa - kij od szczotki i frontsquat. Sporo czasu wytracałam na poprawianie chwytu. Co nie znaczy, że nie robiłam przerw.
a w sobotę warsztaty z crossfiterami (o ile starczy dla mnie miejsca)
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-17 23:14:07
...
Napisał(a)
curara
a w sobotę warsztaty z crossfiterami (o ile starczy dla mnie miejsca)
Na konwencji Reeboka?? Zazdraszczam
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
ja wywalczę dla Ciebie miejsce. niech się boją wszystkie niunie od różowych hantelek (nie to, żebym miała coś przeciwko różowemu )
Tak, na konwencji
Lejjla Może tu Ci będzie bliżej ;) https://www.facebook.com/SzkolenieCrossFit?fref=ts
Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-10-18 11:03:17
Tak, na konwencji
Lejjla Może tu Ci będzie bliżej ;) https://www.facebook.com/SzkolenieCrossFit?fref=ts
Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-10-18 11:03:17
...
Napisał(a)
Osobiście bardzo lubię róż- a już najbardziej różowe paznokcie w zetknięciu ze sztangą
aisha, jestem tam zapisana na gimnastykę, tylko jeszcze nie zapłacone, musze bilans miesięczny zrobić
Czekam na funkcjonalne reeboka w Krk
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-10-18 11:10:43
aisha, jestem tam zapisana na gimnastykę, tylko jeszcze nie zapłacone, musze bilans miesięczny zrobić
Czekam na funkcjonalne reeboka w Krk
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-10-18 11:10:43
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
18.10 Czwartek DNT
Jakoś tak zgrabnie wczoraj uderzyłam bokiem (kantem?) kolanka w bok drzwi. 2 dni off z powodu obrzęku.
Miska:
- jaja, razowiec, awokado
- sałatka z łososia mozarelli i owoców
- tatar
- jaja, owsiane, odżywka
Zamiast tatara miała być soczewica. Po sałatce znowu rozbolał mnie brzuch - nie wiem, może to jakieś nerwowe, czy co, więc jej nie zjadłam. Jak bęben mi opadł i przestał boleć to wzięło mnie na żarcie i poszłam na tatara. Z powodu braku soczewicy wynikły płatki owsiane na wieczór.
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-18 23:30:42
Jakoś tak zgrabnie wczoraj uderzyłam bokiem (kantem?) kolanka w bok drzwi. 2 dni off z powodu obrzęku.
Miska:
- jaja, razowiec, awokado
- sałatka z łososia mozarelli i owoców
- tatar
- jaja, owsiane, odżywka
Zamiast tatara miała być soczewica. Po sałatce znowu rozbolał mnie brzuch - nie wiem, może to jakieś nerwowe, czy co, więc jej nie zjadłam. Jak bęben mi opadł i przestał boleć to wzięło mnie na żarcie i poszłam na tatara. Z powodu braku soczewicy wynikły płatki owsiane na wieczór.
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-18 23:30:42
...
Napisał(a)
Można zapytać skąd bierzecie takie różnorodne WODy? Same układacie czy z jakiejś strony?
Podziwiam zapał
Podziwiam zapał
Poprzedni temat
Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)
Następny temat
pytanie do Dudka
Polecane artykuły