dieta lowcarb

Dzięki Biniu,
Chyba za bardzo się przejełam tymi węglowodanami:)
Staram się przyzwyczaić do tłuszczu,zachowuje trochę zasad montiego,chyba idzie mi nieźle wszystko razem, bo w sumie jest to prostsze niz myślałam.

TAKA MALO PODPOWIEDZ

posilki komponowac w oparciu o zdrowe zrodla bialka
uzupelnic warzywami, owocami (bez przesady), nasionami, orzechami
uzupelnic zdrowymi tluszczami

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

"kobiety potrzebuja okolo 4 tygodni na rozpoczecie porzadnych wynikow"
Czy zdarza sie Biniu cos takiego u mezczyzn?

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

mezczyzni szybciej reaguje na diete

ma to uzadanienie ewolucyjne, gdyby kbiety szybko reagowaly na diete i tracily szybko na wadze, mielibysmy propblemy z urodzneim dzieci, karminiem itp
a jednak rodzaj ludzki przetrwal przez tyle lat
kto wie czy nie za dlugo

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Ehh 19 dzien mam i zadnych efektow, dlatego pytam.

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

cos robisz zle
opisz caly problem

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

> ani kilograma spadku ??
> a co mowi lustro ?

Lustro mowi dokladnie to samo: zero zmian.
Waga od dwoch dni pokazuje trochu wiecej, ale roznica 2-3kg sie nie
przejmuje, a moze powienie?

> jakbys mogl przeslij mi jeszce raz swoj jadlospis i wage

1. 8:00 parowki lub kielbasa smazone na smalcu z serem zoltym
9:00 trening
2. kolo 11 jajecznica z 5 jaja na boczku, smazona na smalcu
3. 13-14 100-150g piersi z kuraka z zoltym serem
4. 16-17 200-250g twarogu poltlustego ze smietana 30% (nie cala, tylko
jako dodatek zeby takie suche to nie bylo)
5. 19-20 kielbasa lub parowki na smalcu z zoltym serem
6. przed snem puszka tunczyka z majonezem

To tak ogolem.
Nie wydaje mi sie zebym zjadajac ukryte ww ze smietany, twarogu i
kielbasy przekraczal 100g.

LOGAN - PODAJ JESZCZE TE WAGE


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-08 12:57:16

Waga 72(rano na czczo, wachania 2-3kg), wzrost 185cm.

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

a celem jest ...???

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

. 8:00 parowki lub kielbasa smazone na smalcu z serem zoltym
ILE TEGO SERA ??
2. kolo 11 jajecznica z 5 jaja na boczku, smazona na smalcu
3. 13-14 100-150g piersi z kuraka z zoltym serem
ILE SERA ?
4. 16-17 200-250g twarogu poltlustego ze smietana 30% (nie cala, tylko
jako dodatek zeby takie suche to nie bylo)
5. 19-20 kielbasa lub parowki na smalcu z zoltym serem
ILE SERA I KIELBASY ?
6. przed snem puszka tunczyka z majonezem
ILE MAJONEZU ?

NA TWOJA WAGE (CHOC NIE POWIEM JEST JUZ NISKA JAK NA TEN WZROST ) TEORETYCZNIE POWININES JESC OKOLO 1700-1800KCAL ... ZARAZ WIEC POLICZYMY
JAK JEST Z AKTYWNOSCIAMI ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved