dieta lowcarb

Ale oliwy bym chyba nie wypiła
TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE

Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, postaram się poprzestać na jednym dziennie.
JOGURCIE. SER BIALY CHUDY JEST OK.

Będe was informowała jak mi idzie i zadawała kolejne pytania
ZAPRASZAMY.

Kiedy powinnam spodziewać się spadku wagi przy ww ok 20-50??
J/W - JESLI JESTES PIERWSZY RAZ TO W ZALEZNOSCI OD TEGO ILE MASZ ZGROMADZONEGO GLIKOGENU/WODY - ODCZUJESZ SPADEK WAGI W PIERWSZYM TYGODNIU (MOZE ON MOTYWOWAC JEDNAK UWAZAJ ZEBYS CZASEM NIE TRAFILA W SLEPY ZAULEK KIEDY W NASTEPNYCH TYGODNIACH NIE BEDZIE JUZ TAK MILO ). SPADEK 0,5-1KG TYGODNIOWO UWAZA SIE ZA ZDROWY (PRAWDOPODOBIENSTWO WYSTAPIENIA EFEKTU JOJO PO ZAKONCZENIU DIETY JEST MINIMALNE ROZNIEZ).
I TAKIEGO SPADKU TOBIE ZYCZE

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Dzięki!
na razie próbuję ograniczać ww, ale udaje mi sie 80-100, poniżej jest strasznie ciężko, przynajmniej na razie.
Uwielbiam arbuzy, wiec jem je na drugie sniadanie i jogurty tez mają sporo, tak więc większość dziennej "dawki" jest własnie z tego. Zauważyłam,ze ilość kcal jest na poziomie 1000-1200, co mnie zdziwiło, bo nie czułam głodu.
Cały czas mam problem ze śniadaniem w pracy, jak na razie jem kostkę chudego białego sera z warzywkami. Na jaecznice nie mam co liczyc.
pozdrawiam
Gabi

pzy tym poziomie ww bedzie ci ciezko dluzej niz 2-3 dni - ...no ale powodzenia zycze

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Juz mi ciężko:) głod zanika przy mniejszej ilosci ww, a wiekszej tłuszczy, a te spozywam głównie z serem mozarella i kiełbaskami lub parówkami.Cały czas mam problem ze skomponowaniem jadłospisu.Zbyt zakorzenił sie Montignac w mojej psychice.

Można jeść bitą śmietanę ze słodzikiem?

od czasu do czasu smietana plus slodzik nie zaszkodzi (mniam) !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

od czasu do czasu to ...cholera ide zjesc !!

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

To ja też dzisiaj zjem
Nie przeszkadza,ze jem wiecej białka niż tłuszczu,staram sie jesc ok 140 ngr, ww ok 80 (i to musze obnizyc) a tłuszczu nie wiem ile spożywam.
Napiszcie mi swoj przykładowy jadłospis, jakoś do tej pory ograniczałam tłuszcze i ciężko mi sie przestawic, ale twardo próbuje

tluszczu staraj sie jesc tyle aby nie byc glodnym - jednoczesnie patrzac w lustro i na wage (jesli ci zalezy)
jadlospis wkleje wieczorkiem

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Dzięki,
Co nie zaczynam jeść, to w większości produktów sa węglowodany. Zeszłam do 50gr i mniej chyba nie dam rady, bo sam jogurt ma w 100gr ok 12-15, ser biały troche też, warzywka też troszkę,nie mówiąc o owocach.
Moze bede wzorowała się na Twoim jadłospisie
Na razie jem ok 1000 kcal i nie jestem głodna, ale mam tyle pracy,ze nie mam kiedy myśleć o jedzeniu, nie móiąc juz o uprawianiu sportu.

wytworzenie produktow z duza iloscia ww jest tanie, co za tym idzie latwiej to sprzedac, dlatego tyle jest tego .....
nie schodz nizej z ww, nie ma sensu sie meczyc !!
nie licz tak tych kalorii, to punkt strtowy, raczej obserwuj jak sie zachowuje twoje cialo
kobiety potrzebuja okolo 4 tygodni na rozpoczecie porzadnych wynikow (taki juz wasz urok)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'