dieta lowcarb

Witaj Roberto
Widze ze wkoncu napisales u Nas posta

Jak tylko wroce wieczorem zajme sie Toba bo wlasnie wychodze
Ale jak dobrze pamietam rozpisywalismy juz te dietke w Odzywianiu o ile dobrze pamietam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witaj dziki , tak rozpisawalismy ale wtedy maile kilka kilo wiecej.
Juz teraz u was zostane jesli wolno >>>>>>


Robert

Jasne ze mozesz A czemu nie tam ?

ps. padam z nog wiec z rana bedziesz mial odpowiedzi chyba ze dzisiaj jeszce dam rade.

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

czekam cierpliwie

Robert

Ja 107kg*24h*1,2(wzp)=3082kcal -20%=2465kcal

ZACZALBYM OD PROGU 2600 KCAL

Białko= 107kg*2,5g/kg=267g*4kcla=1068kcal

BAILKA NIE MA POTRZEBY WIECEJ NIZ 2,2 NA KG CIALA
PRZYJMIJMY 2 CZYLI 214 G = 856 kcla

Ww.=20g*4kcal= 80kcal
Czyli całkowy wynik wychodzi:
Ww-20 g B-214g T-185g

Żona 57kg*24h-*1.1(wzp)

U KOBIET MNOZYMY RAZY 0,9
CZYLI WYCHODZI MI 1350 KCLA
-200 KCLA = 1150 KCAL
PROPONUJE ODJAC NIE 200 KCAL (Z DIETY) A ALBO W OGOLE NIE ODEJMOWAC ALBO ODJAC 100 KCLA
A RESZTE (200 LUB 100 ODPOWIEDNIO) Z CWICZEN

Białko =57kg*2g/kg=114g*4=456kcal

Ww = 20g*4=80kcal
I PO PRZEMYSLENIU ZASTANOWIC SIE NAD RESZTA MAKROSKLADNIKOW

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Witaj Beniu i dzieki bardzo , biore sie za dietke , postaram sie potem ja wstawic i prosic jesli bedziesz mogl o zdanie dzieki.

Robert

No i nie przyszlo powiadomienie
Dzieki Biniek
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witajcie wiec dziś pierwszy dzien damopoczucie dziwne ale ogolnie dobrze się czujemy nie licząc grypy jaka nas złąpala , jeśli możecie ocencie dietkę to tylko pon reszta wygląda podobnie dzięki


Robert

yyy nic ni ewidac niestety

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

witam soryy ale ciezko wstawic tu co kolwiek na pisze i jutro wylse , dzis drugi dzien , jak oprocz tego ze mam grypke czuje sie nie zle , szkoda tylko ze nic nie cwicze , odlozylem to na drugi tydzien , zonka troche nie zadobrze to bierze , ale narazie sie trzyma,zbiera ja na wymioty to tym tluszczem nigdy nie jedlismy takich ilosci. Czy jest to duzy problem jak nie bede cwiczyl w tym tyg , no i co z doladowaniem mial byc za dwa tyg ,ale jeden tyg cwiczen odpuszczam wiec moze lepiej w trzecim dziki

Robert