Masa - split czy FBW ?

przestań zakłądac miliony tematów. Masz jeden to w nim wszystko pisz

FBW 3x w tyodniu, A,B,A
Jeszcze łydki wciśnij bo kolea Ci napisał tą kolejność bez łydek, nie zapominaj o nich ;)

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Obaczaj to ;)

hey mam pytanie czy

te cwiczenia plus pompki na poręczach dobrze rozbuduja górne partie mięsniowe z naciskiem na klatke ? :)

Przy ukierunkowanej diecie na budowę mięśni, zdecydowanie tak ;)

czyli te 3 ćwiczenia w ciągu wystarczą na klatkę przy ćwiczeniu FBW?
jak to wpleść w ten program?
coś jeszcze warto zrobić żeby 'dobić klatę' czy nie warto?

ps. dopytuję bo ćwiczę od dłuższego czasu i wszystko jest ok oprócz klatki, a szcególnie jej górnych partii, które nie bardzo chcą mi rosnąc:(

akurat na mase zdecydowanie split

Zmieniony przez - grudka99 w dniu 2012-10-04 21:00:49

grudka99

akurat na mase zdecydowanie split

Zmieniony przez - grudka99 w dniu 2012-10-04 21:00:49

Na czym opierasz swoją teorię ?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Mit czwarty :)



Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-04 23:21:08

A tu masz kontrargumenty Yankess
https://www.sfd.pl/[art]_Największe_fakty_treningu_siłowego_by_Panda_&_Antoś-t876617.html

Osobiście także uważam splity, za lepsze treningi.

własnie chciałem to wkleić :) Venc1Lq - tu cała masa ludzi nie wychylajacych nosa z działu i wiecznie zyjaca pogladami Traktora i Knife i nic wiecej