Kilka cwiczen na jedną partię efekty ...

Witam praktykujących i tych niepraktykujących ;p ! Mam takie pytania jakby do Was.. jestem nowy i chce jeszcze sie poduczyc od lepszych :)
Czy jezeli stosuje sie jedno cwiczenie na jedną partię to czy to w ogóle daje jakies w miare dobre efekty? slyszalem ze im wiecej cwiczen na jakąs partie tym szybciej sie rozwijają itp... i ile cwiczen wykonywac na jedną partię? i ta druga sprawa .. czy mogę w dni nietreningowe wpleść po 3 serie brzuszków czy pompek ? tak dodatkowo i z umiarem :) z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam ! ;)

poczytaj o treningu FBW i wróc. pozdrawiam

ok ale są w tym cwiczenia z jednym cwiczeniem no i dwoma seriami.. czy to nie za malo?

nie rozumiem;)

bo pytalem czy stosowac wiecej niz 1 cwiczenie na 1 partie miesni..a tam co podales tez bylo ze 1 na nogi albo klate.. no to nie wiem czy mam rozumiec ze wiecej niz 1 czy po prostu jedno cw starszy

Sebiker

Czy jezeli stosuje sie jedno cwiczenie na jedną partię to czy to w ogóle daje jakies w miare dobre efekty? slyszalem ze im wiecej cwiczen na jakąs partie tym szybciej sie rozwijają itp.

przeczytaj o treningu fbw to sie dowiesz o efektach plus ten link:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

przejrzyj caly a odp na swoje pytanie masz w miecie 4

wiesz co.. tak wczytalem sie i dzieki.. chyba rozwiązuje to moje wszelkie wątpliwosci ;p sory za tame zamieszki ;D 3maj SOGA ! ;) Pozdrawiam :)