Wyciskopodrzut vs wyciskanie sprzed głowy

Wyciskopodrzut czy wyciskanie sprzed głowy? Które z tych dwóch ćwiczeń lepiej nadaje się do budowy masy mięśniowej i siły? Szukałem podobnego tematu ale nie znalazłem dlatego pytam

Push press należy do grona jednego z cięższych ćwiczeń złożonych, jeśli zależy Ci na sile dynamicznej, bardziej funkcjonalnej, rób właśnie to. Jest ćwiczeniem na barki, jeśli masz na nie priorytet, możesz np robić jeden dzień właśnie wyciskopodrzut, innego dnia tylko wyciskanie w staniu. Push press, tak czytałem, odciąża też stawy przy zachowaniu tego samego stopnia wysiłku mięśniowego (tłumacząc łopatologicznie), jest więc raczej mniej kontuzjogenny. Ale to tylko moje zdanie;)

O :O ! to zajescie :D a tak z ciekawości to czy rwanie sztangi jest najlepszym cwiczeniem na barki? Teraz pytam bardziej z ciekawości bo nie mam nikogo kto nauczyłby mnie techniki

1.Wypełnij ankietę lub przeczytaj regulamin
2.jakie są twoje priorytety ?

Gats 2

Push press należy do grona jednego z cięższych ćwiczeń złożonych, jeśli zależy Ci na sile dynamicznej, bardziej funkcjonalnej, rób właśnie to. Jest ćwiczeniem na barki, jeśli masz na nie priorytet, możesz np robić jeden dzień właśnie wyciskopodrzut, innego dnia tylko wyciskanie w staniu. Push press, tak czytałem, odciąża też stawy przy zachowaniu tego samego stopnia wysiłku mięśniowego (tłumacząc łopatologicznie), jest więc raczej mniej kontuzjogenny. Ale to tylko moje zdanie;)

ahaaaa to nie wiem co czytałes ale bzdury czytałes. Doucz sie zanim komus zaczniesz doradzac. W poprawnie wykonanym push pressie barki praktycznie nie powinny działac ale ze przeczytałes......ta

Do budowania masy lepsze jest wyciskanie

do zadawania pojedyńczych pytań, jest odpowiedni wątek ;p

@ Wojtek
nie szukam dla siebie planu, robie FBW. Natomiast nigdy wczesniej nie slyszalem o takim cwiczeniu jak wyciskopodrzut i stad moje pytanie

@bm_pl
chyba masz racje, nie pomyslalem o tym, ale z drugiej strony przeszukalem sfd pod tym katem i nic nie znalazlem konkrtnego wiec moze sie komus przydac jesli ktos bedzie potrzebowac podobnych winformacji

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html

jest regulamin w dziale - proszę go przestrzegać .

ZAMYKAM .