Stała suplementacja na masę

Witam, co mogę użyć w zastępstwie białka na stałą suplementację. Problem ze mną polega na tym że miałem problemy z cerą i boję się że po zastosowaniu białka mogą powrócić problemy z trądzikiem a tego chciałbym uniknąć. Obecnie jestem na cyklu mono Olimpu i zastanawiam się co zacząć po skończeniu cyklu.

No ja tez myślałem ze jak wpiernicze kurczaka i tam se sera dziabne to wystarczy :D otóż NIE !! :D wylicz sobie wszystko dobrze :) skończysz cykl to kup samego gainera do uzupełnienia (o ile go potrzebujesz ) i jedz na samej diecie za parę miesięcy mozesz wrzucić mono znowu

białko w stałej suplementacji - wiesz o co pytasz?? uważaj żeby Cię nie rozerwało

białko stosuj jak masz dietę i luki .. a tak to jadłospis

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-25 07:56:05

Wszystkie uzupełniacze (białko, gainer, bulki, carbo) możesz stosować cały rok. Oczywiście jeśli masz braki w diecie. Najważniejsza jest micha.

jak skończysz mono to zrób przerwę od kreatyny. Możesz w tym czasie wrzucić Beta Alaninę.

3 miesiące stażu a już 2x jadłeś mono ?
Bravo

chyba miał jeden cykl z tego co zrozumiałem

Stosowane już wcześniej suplementy: mono oraz hmb
W każdym bądź razie nie ważne.

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-25 11:24:07

Mono jest teraz, jestem w trakcie i jest to pierwszy cykl, i właśnie zastanawiam się co po skończeniu cyklu. Wiem że powinienem uzupełniać braki diety białkiem, np od sfd, ale boje się że jak je zastosuję to wysypie mnie na twarzy, dlatego pytam się co mogę brać po zakończeniu cyklu.

nie masz diety?

Pierwsze co musisz stosować to dieta ... Po cyklu mozna jakieś aakg , beta alanina , ale po co pierwsze dopnij diete i pocwicz z pół roku

Diety takiej solidnej, z wyliczonymi porcjami białka, tłuszczy i węglowodanów nie mam. Staram się zdrowo odżywiać, jem dużo miesa z kurczaka, dużo jajek i wszelkiego rodzaju białych serów/twarogu.