Can't be enough
...
Napisał(a)
jak dla mnie smieszne ilosci bialka i smieszne firmy, bierzesz koks to na zarcie i suple powinienes miec wiecej kasy
...
Napisał(a)
mm1986Ja clen/sally biore TYLKO na pusty zaladek, calodniowa dawke odrazu po przebudzeniu, gdzies za okolo 30 minut szedlem na aero,
waliłem po 200mcg clena bałkana na 2 porcje, rano 2 tab. i po południu 3 tab. raz zapomniałem rano i wziełem po południu 4 i zemdlałem, pieprznełem łokciami o kafelki.
lepiej rozbijać na 2 porcje, bo nigdy nic nie wiadomo. ja jestem oporny na stymulanty, a tak mnie rozłożyło po dodaniu 1 tableteczki ...
byłem w szoku, ciemno przed oczami itd.
...
Napisał(a)
tak samo po treningu,daj bezpośrednio po insie carbo po 10-15 min. białko,najlepiej izolat i po jakiś 45 minutach zbilansowany posiłek
...
Napisał(a)
Carbo przed sniadaniem nie potrzebne,dawkowanie wpc rzeczywiscie dziwne czemu takie małe porcje?Ogolnie to bym wyrzucil takie pierdoły jak czosnek,omega,lecytyna,gainer megabola i zainwestowal w jakies dobre białko.
Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:57:06
Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:57:06
...
Napisał(a)
10 gram odzywki bialkowej?i po co tyle tableteczek..
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
luki77po co ci carbo przed śniadaniem to zupełnie nie potrzebne
dlatego że od rana muszę nadrobić zapasy glikogenu, a rano nie mam apetytu niestety - taki organizm, więc muszę się wspomagać carbo.
Śniadanie jest męczone, a powinien być przecież bardzo obfity ten posiłek. Tym bardziej że jestem ektomorfikiem. Tyle carbo jak wypije po przebudzeniu to już mi się wypali zanim zrobię śniadanie i zacznę jeść.
...
Napisał(a)
Zerowiecjak dla mnie smieszne ilosci bialka i smieszne firmy, bierzesz koks to na zarcie i suple powinienes miec wiecej kasy
Śmieszne ilości, bo planuję mieć taką dietę żeby w każdym posiłku było te 40-50gr białka z samego jedzenia. Ogólnie te białko to tylko dodatek. Do śniadania - dlatego żeby śniadanie było obfitsze jeszcze. Po treningu - żeby uwydatnić gainera nieco. Na noc - do smaku i uwydatnienia shake'a z twarogu, mleka itd.. Fakt że sytuacji finansowej nie mam najlepszej, ale myślę, że ta suplementacja daje rade.
...
Napisał(a)
DJ100mm1986Ja clen/sally biore TYLKO na pusty zaladek, calodniowa dawke odrazu po przebudzeniu, gdzies za okolo 30 minut szedlem na aero,
waliłem po 200mcg clena bałkana na 2 porcje, rano 2 tab. i po południu 3 tab. raz zapomniałem rano i wziełem po południu 4 i zemdlałem, pieprznełem łokciami o kafelki.
lepiej rozbijać na 2 porcje, bo nigdy nic nie wiadomo. ja jestem oporny na stymulanty, a tak mnie rozłożyło po dodaniu 1 tableteczki ...
byłem w szoku, ciemno przed oczami itd.
Nie chciałbym tego doświadczyć i na szczęście dawki powyżej 100mcg nie zamierzam przekraczać nigdy.
...
Napisał(a)
luki77tak samo po treningu,daj bezpośrednio po insie carbo po 10-15 min. białko,najlepiej izolat i po jakiś 45 minutach zbilansowany posiłek
Po treningu insa od razu, a po shocie insy od razu pije carbo. Nie ma sensu czekać 10-15 minut i ryzykować zjazdem bo za późno wyjdzie te carbo. Żeby nie wpaść w hipoglikemie oraz dostarczyć białka, to po ok 15 minutach po insie i carbo (akurat jak już się przebiore) chcę pić taki mix jeszcze jaki wymieniłem tam.
Myślę, że to rozwiązanie jest naprawdę dobrze przemyślane i jeśli odżywka na bazie wody (carbo) nie zrobi mi sajgonu w żołądku i przyswoi się dobrze z odżywką na bazie mleka kwadrans później wypitą, to będzie naprawdę good.
...
Napisał(a)
szkoda brać insę skor chcesz jeść tylko 40-50g białka w posiłku,do szejka po treningu daj przynajmniej 60g białka,gainera po treningi i carbo z rana wywal bo będziesz tylko obrastał smalcem,jak nie wchodzi ci śniadanie to daj z rana chociaż szejka z prochu,owsianych+oliwa
Poprzedni temat
deca - 2 cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
Rekompozycja, dopasowanie odzywiania, pierwszy cykl
Polecane artykuły