vilin
Co sądzicie o takim odżywianiu ma masę ?
wiek 18 lat
waga:58kg
wzrost:172cm
Rano tradycyjnie płatki z mlekiem
Szkoła 2 bułki z szynką ,jogurt naturalny oraz 30g słonecznika
godzina 16:00 obiad tj. kurczak ,warzywa ,ryba ,makaron zależy co mam ugotuje .
o godzinie 19:00 mam trening do 21 ,więc nie wiem czy gainera spożywać przed czy po siłowni w takim wypadku ,bo od 16:00 nie mam jako tako żadnego posiłku ,po siłowni mógłbym zjeść z 2 jajka jakiś owoc ,a przed snem twarożek .
wiek 18 lat
waga:58kg
wzrost:172cm
Rano tradycyjnie płatki z mlekiem
Szkoła 2 bułki z szynką ,jogurt naturalny oraz 30g słonecznika
godzina 16:00 obiad tj. kurczak ,warzywa ,ryba ,makaron zależy co mam ugotuje .
o godzinie 19:00 mam trening do 21 ,więc nie wiem czy gainera spożywać przed czy po siłowni w takim wypadku ,bo od 16:00 nie mam jako tako żadnego posiłku ,po siłowni mógłbym zjeść z 2 jajka jakiś owoc ,a przed snem twarożek .
fc.
Krzysztof Piekarz
kocio2009
Szprota94
: 
