zakład, na jutro 5kg więcej na klate

Witam,

muszę zapytać o zdanie, bo postawiłem wczoraj z kolegą zakład o skrzynkę piwa (ok. 50zł), że pójdzie na klatę 90kg.
Mam 19 lat, ważę 82kg, 185cm wzrostu, raz w tygodniu chodzę na siłownie i ćwiczę na "pałe", od pół roku też podciągam się na drążku tylko że tu już na serio (10 z rzędu powtórzeń podciągnięcia się nadchwytem wyżej niż normalnie czyli miednica na wysokości uchwytu jak hannibal).
Tydzień temu wziąłem 85kg - ledwo, mało że się nie zasikałem. Żadnych metod nie stosuje - kładę się biorę sztangę, raz wyciskam i wstaje - czyli jak laik.

I teraz pytanie, co zrobić aby jutro wycisnąć te 90kg - jakaś metoda zjedzenie jajek z rana, słyszałem że można mostek zrobić, ale nie wiem jak i ile to da? pomóżcie...

jeszcze dodam że nie chcem się połamać...

Zmieniony przez - pupsko5 w dniu 2012-09-20 18:05:18

nikt chłopakowi nie podpowiedział żeby skombinował koszulkę do wyciskania

Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-09-23 18:26:35

Przegrałeś 50 zł :]. Co to za zakład ? . Tragedia , skoro nie ćwiczysz ,to nic nie zdziałasz. Siły Ci nie przybędzie od zjedzenia 10 jajek na śniadanie.

Stejka zjedz +10 do siły

heheh 50 w plecy :) jajek nawet 100 nie doda ci 5 kg sily :) kolego :)

5kg to przecież nie dużo... mostek nic nie da?

ty chcesz w 1 dzien podniesc 5 kg wiecej raczej nie mozliwe :)

Jedyne co można zrobić to mostek i złapać węziej jak triceps jest silny, ewentualnie dobra rozgrzewka + piramidka (60x1, 62,5x1, 65x1, 67,5x1 tak aż do 90)

Przeglądam właśnie https://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_waszych_siłowni-t155310-s42.html i tam jest tekst "https://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_waszych_siłowni-t155310-s42.html" a tak serio to raczej niemożliwe poprawić się nagle o 5 kg, chyba że jesteś początkujący i tym razem jakoś lepiej dla siebie złapiesz gryf i będziesz miał przez to lepszą technikę

nie łudzcie sie )

ale to nie tak że to jest mój absolutny rekord. tydzień temu byłem pierwszy raz po wakacjach na siłce i wziąłem 4x70 3x80 i 1x85 i jutro 90 musze wziąć k***a i co począć co???

czyli wnioskuje że dobra rozgrzewka, tylko ile minut? mostek i rozj**ie co trzeba...

Zmieniony przez - pupsko5 w dniu 2012-09-20 18:28:12

ale to nie tak że to jest mój absolutny rekord. Nie łudzcie sie Kolego ;) 5 kg to za duzo naprawde lepiej szykuj kase ":)