Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam,
muszę zapytać o zdanie, bo postawiłem wczoraj z kolegą zakład o skrzynkę piwa (ok. 50zł), że pójdzie na klatę 90kg.
Mam 19 lat, ważę 82kg, 185cm wzrostu, raz w tygodniu chodzę na siłownie i ćwiczę na "pałe", od pół roku też podciągam się na drążku tylko że tu już na serio (10 z rzędu powtórzeń podciągnięcia się nadchwytem wyżej niż normalnie czyli miednica na wysokości uchwytu jak hannibal).
Tydzień temu wziąłem 85kg - ledwo, mało że się nie zasikałem. Żadnych metod nie stosuje - kładę się biorę sztangę, raz wyciskam i wstaje - czyli jak laik.
I teraz pytanie, co zrobić aby jutro wycisnąć te 90kg - jakaś metoda zjedzenie jajek z rana, słyszałem że można mostek zrobić, ale nie wiem jak i ile to da? pomóżcie...
jeszcze dodam że nie chcem się połamać...
Zmieniony przez - pupsko5 w dniu 2012-09-20 18:05:18
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1655
Przegrałeś 50 zł :]. Co to za zakład ? . Tragedia , skoro nie ćwiczysz ,to nic nie zdziałasz. Siły Ci nie przybędzie od zjedzenia 10 jajek na śniadanie.
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Jedyne co można zrobić to mostek i złapać węziej jak triceps jest silny, ewentualnie dobra rozgrzewka + piramidka (60x1, 62,5x1, 65x1, 67,5x1 tak aż do 90)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32
ale to nie tak że to jest mój absolutny rekord. tydzień temu byłem pierwszy raz po wakacjach na siłce i wziąłem 4x70 3x80 i 1x85 i jutro 90 musze wziąć k***a i co począć co???
czyli wnioskuje że dobra rozgrzewka, tylko ile minut? mostek i rozj**ie co trzeba...
Zmieniony przez - pupsko5 w dniu 2012-09-20 18:28:12