Cykl na masę.

Siemka,
po wakacjach mam zamiar troszke przytyć. Jednak nie wiem na jakie suplementy sie zdecydować. Od września na bank zaczynam cykl kreatyny. Natomiast nie wiem co zakupic na kolejny miesiąc. Bede mial białko(mleko w proszku 80%-owe). Z czym moge to połączyć?
Dobrym pomyslem bedzie łączenie 80%białko+gainerMCT Olimp(5000kg)+HMB?

Dzieki za wszelkie sugestie.

Pozdrawiam

Wznowiłem treningi ok 3 miechy temu. Dzieki diecie przytyłem 5kg i poprawilem sie w wyciskaniu z 76 do 96. Po wymiarach tez poleciało do przodu. Teraz ze wzgledu na prace zwolnilem tempo i mniej jem . Ale od września postaram sie nadrobić.

PS. Nie chodze juz do szkoły, w tym roku zaczynam studia.

odposc mlekoo w proszku a kup sobie gajnerka z hi teca albo z olimpu do tego bialko np matric olimpu a jak kaski mniej to bialko EGG OVOPOL jedz 6 razy dziennie. uloz soebie dietke wysoko ww i bialkowa oraz tl. staraj sie duzo jesc...

pozdro

Kreatyna i białko bede mial na 100%. Tylko nie wiem co z czym połączyc żeby było jak najlepiej(czyt. najwiecej masy).
Przedstawię moją sytuację.Ćwicze 2,5 miesieca(kiedys duzo ćwiczylem ale mialem przerwę 2 letnią).Stosuję dietę przytylem z 70 do 75 kg. W bicu z 31-35cm, natomiast na klate(wyciskanie) z 76 do 96kg.
Mój cel jaki sobie stawiam to co najmniej 80kg wagi,ok. 105-110 na klatke, najmniej 37 w bicepsie do Bozego Narodzenia.

no gainer bedzie najlepszy,moze byc SMP Hi-Teca

Planuje coś takiego. Wrzesien-kreatyna, pażdziernik-jakis gainer + białko(zresztą te białko planuje brac do konca roku), listopad-? Moze HMB + ?( właśnie nie wiem co?)
I jeszcze jedno pytanie. Zmienilem trening i teraz trenuje mało intensywnie. Planuje rozpisac trening do konca roku. Jak lepiej trenowować, najpierw ułożyć plan skierowany bardziej na siłę a pozniej na mase czy odwrotnie?

jak bedziesz trenowal na mase,to sila tez ci pojdzie

Bul co o tym sądzisz? Co byś zmienił, co dodał? Ostatnio dużo słyszę o ovopolu, że lepiej zaiwestować w dobre białko.
Odwdziecze sie sogiem

Pozdrawiam

w 80% mleko w proszku nie wierze to na 100% lipa
Jak dla ciebie ( po profilu)
-gejner 2 razy dziennie po 50-70 g
-białko ( ovopol lub lepsze jesli starczy siana ale ovo jest ok)rano 20-30 min przed sniadaniem i wieczorem przed snem po ok 30g
-kreatyna po treningu 5-7g + 70g glukozy na porcje

Ale nr 1 to dieta -wygladasz tak jak jesz, to stara prawda


członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************

Dzieki, obiecany sog poleciał. A co sądzisz o HMB, warto zaiwestowac kase?

Zamopmnij o Hmb, wszyscy pisza ze trzeba stoswac ja przez conajmniej 3 miechy w dawkach po 3 gramy dziennie a efekty sa znikome. Kup lepiej L-glutamine.To tez bardzo dobry antykatabolik. Przy zakupie kieruj sie cena :)

------------------------------
Dieta prowadząca do ostatniego stadium osłabienia jest szkodliwa, tak jak nadmierna sytość [Hipokrates]
------------------------------

nie warto, ja zawsze polecam jako antykatabolik i anabolik bcaa

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************