Jakie mięśnie potrzebne do boksu?

Witam, mam pytanie. Jakie partie mięśni ćwiczyć do boksu ? Chodzi mi o te na, które mam kłaść największy nacisk na siłowni.

W kazdym wysilku wytrzymalosciowo silowym licza sie duze partie miesniowe- plecy oraz nogi. I to na nich bym sie skupil. Ruch rozpoczyna sie od samego dolu, a barki jedynie wykonaczaja prace. Jezeli chcesz byc dobrym zawodnikiem pracuj nad calym cialem- tylko to ma sens. Jezeli chcesz priorytet- nogi i plecy, nie pozalujesz.

na wszystkie. kark, ramiona, plecy, uda, łydki + triceps i biceps, ale unikał bym ćwiczeń izolowanych.

Wszystkie ćwiczyć, ale na które najbardziej zwrócić uwagę, zauwazylem, ze wiekszosc bokserów ma chude nogi, rozbudowane plecy, barki i mniej klate i ręce.

nogi to w dużej mierze genetyka. Tyson miał chude nogi ? Pacman z każdym przejściem wyżej też miał co raz potężniejsze nogi, Prince Naseem Hamed też nie miał chudych- ale to też jest tak, że nogi to kilogramy i wielu chce zrzucić z nóg ile się da - ale to nie znaczy, że nie ćwiczą nóg. jak będziesz miał słabe nogi to p***a w sportach walki. zwrocic uwage bym proponowal na nogi, plecy, kark, bary - ale cwiczyc cale cialo.

Zapomnieliście o brzuchu.

prawda : ] brzuch bardzo ważna rzecz

Wszystkie mięśnie są potrzebne. Nogi to podstawa. Ćwicz wszystko, najlepiej ćwiczenia wielostawowe

Poza tym z tego co wiem, trening nóg znacząco podnosi poziom testosteronu w naszym ciele co skutkuje lepszą rozbudową mięśni ogólnie.

Jak by Ci ktoś powiedział, że masz ćwiczyć tylko bajceps to byś ćwiczył tylko bajceps?

Jako priorytet dalbym wytrzymalosc barkow.

Na czym polegają ćwiczenia wielostawowe ?