ZAWODY, 3KG DO ZBCIA

Siema, za 2 tyg zawody z boksu i mam do zbicia 2-3kg, co zrobic aby to zbic ? Jakas dieta ? bieganie interwałowe( okolo 30 interwałow 15s sprintu 45s truchtu) czy wystarczy godzina zwykłego biegu, chodzi nie o kondycje ale o zbicie tluszczu a czytałem gdzies ze interwałowe bieganie najlepsze na zbicie tluszczu, dodac do tego a6w ? Podobno najlepsze na zbicie tluszczu. Prosze o ODPOWIEDZ.

Aktualna waga :66kg
Cel w 2 tyg : 63kg

Nie wiem jak wygląda Twoje ciało ale zapewne jesteś bardzo szczupły. Nie trenuj przed zawodami za ciężko bo jeśli masz zbić to wiadomym jest że ograniczysz troszkę michę. 3 KG to można na odwodnieniu spokojnie dojechać. Jedz tylko bardzo odżywcze rzeczy, unikaj pustych kalorii. Dużo pij. Jak 2 dni przed walką będziesz miał ok 1 kg to spokojnie powinno zlecieć. A tłuszczu się w 2 tyg nie pozbędziesz. Możesz co najwyżej usunąć trochę zaległości w jelitach i się odwodnić tyle.

a6w na zbicie tłuszczu ? Proszę Cię przede wszystkim mało kalorii, mało węglowodanów, posiłki białkowe, warzywa... zielona herbatka. możesz pokombinować sobie takie skafander co nie przepuszcza powietrza, co by się bardziej pocić.

Własnie miałem pomysł owinąc sie folią ( taka sniadaniowa przezroczysta ). Nie widzialem czy to dobry pomysl ale spróbowac zawsze można. Dzięki za odpowiedzi. PZDR

domator12

Własnie miałem pomysł owinąc sie folią ( taka sniadaniowa przezroczysta ). Nie widzialem czy to dobry pomysl ale spróbowac zawsze można. Dzięki za odpowiedzi. PZDR

Nie lepiej skorzystać z sauny. Na ważeniu zdejmij spodnie.