ZAPISY- I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012

skąd się urwałeś?
spróbuj za rok

kapitan planeta

no to sie pozmienialo w regulaminie ,

Nic się nie zmieniło zapisy były do 31 sierpnia 2012r ale spoko pewnie jeszcze moderatorzy zorganizują kiedyś jakieś zawody a na razie swoje filmiki i osiągi możesz wrzucać do tych tematów.
https://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html
https://www.sfd.pl/BIJEMY_WŁASNE_REKORDY!!!-t843424.html
https://www.sfd.pl/trening_na_drązku_i_poręczach-t786897.html 

Wyjaśnijcie mi jedno:
"Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze"
"Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna i dolna-zabronione"

Czy te 2 punkty się nie gryzą?
Mogę się zatrzymać u góry na chwilke odpocząć? Ile można odpoczywać na górze?
Czy wiszenie w pozycji dolnej również jest dozwolone (chwila odpoczynku), czy jak już zejdziesz to trzeba wyciągnąć MU do góry?

Odpoczynkowe zatrzymanie tylko na górze oprzy maksymalnym wyproscie ramion i nie przewieszaniu sie biodrami przez drążek.
W dolnej pozycji jest mozliwe naturalne zatrzymanie w wyniku konczenia ruchu ale nie o charakterze odpoczynkowym(czyli nie wolno sobie troche powisiec i pózniej robić kolejne powtórzenia-)

odpoczynek na dole prawie nic nie daje, ważniejszy jest odpoczynek ten na górze :)

Odpoczynek na dole jest juz na wieczność - Czyli bez powrotu na gorę.
Nie nabierzesz tyle siły i nie zmartchwystaniesz żeby powrócić na gorę .

Wyjaśnijmy jedno odpoczynek na dole jest zabroniony ze względu na MU gimnastyczne bo w siłowych tak jak piszą koledzy i tak nic nie pomoże wręcz odwrotnie.
Oczywiste jest że nie ma możliwości zatrzymania się w innej pozycji niż góra lub dół więc tu nie ma co wyjaśniać,a co do przytrzymania na górze-nie jest to wymagane ale gdy odpoczywamy to tylko w pionie w podporze na prostych rękach nie dłużej niż ok.5 sekund przy ostatnich powtórzeniach.
Wiem najgorzej będą mieli pierwsi bo załóżmy że zrobią krótsze przerwy i wyciągną mniej MU,a jak komuś zaliczymy z dłuższą przerwą to będą pretensje więc może już teraz ustalmy czy góra 5 sekund czy ile się da ale tylko w podporze na rękach?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-15 18:25:49

Najwyzej góra do 5 sekund...

Najlepsze filmy z Musclami są aż do wyczerpania organizmu.
Ale jak sędziowie ustalili 5 sekund, to trudno, ale trzeba będzie się trzymać zasad.

może łatwiej było by bez tych sekund, bo trudno odmierzyć dokladny czas, tylko tyle żeby się biodrami nie pokładać na drążku by mogło wystarczyć, ale ja tam nic nie mówie, bo z max 5 sekundami by to wszystko ładniej wyglądało w sumie.

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 20:22:56