Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
Wyjaśnijcie mi jedno: "Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze" "Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna i dolna-zabronione"
Czy te 2 punkty się nie gryzą? Mogę się zatrzymać u góry na chwilke odpocząć? Ile można odpoczywać na górze? Czy wiszenie w pozycji dolnej również jest dozwolone (chwila odpoczynku), czy jak już zejdziesz to trzeba wyciągnąć MU do góry?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728913
Odpoczynkowe zatrzymanie tylko na górze oprzy maksymalnym wyproscie ramion i nie przewieszaniu sie biodrami przez drążek.
W dolnej pozycji jest mozliwe naturalne zatrzymanie w wyniku konczenia ruchu ale nie o charakterze odpoczynkowym(czyli nie wolno sobie troche powisiec i pózniej robić kolejne powtórzenia-)
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Wyjaśnijmy jedno odpoczynek na dole jest zabroniony ze względu na MU gimnastyczne bo w siłowych tak jak piszą koledzy i tak nic nie pomoże wręcz odwrotnie.
Oczywiste jest że nie ma możliwości zatrzymania się w innej pozycji niż góra lub dół więc tu nie ma co wyjaśniać,a co do przytrzymania na górze-nie jest to wymagane ale gdy odpoczywamy to tylko w pionie w podporze na prostych rękach nie dłużej niż ok.5 sekund przy ostatnich powtórzeniach.
Wiem najgorzej będą mieli pierwsi bo załóżmy że zrobią krótsze przerwy i wyciągną mniej MU,a jak komuś zaliczymy z dłuższą przerwą to będą pretensje więc może już teraz ustalmy czy góra 5 sekund czy ile się da ale tylko w podporze na rękach?
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-15 18:25:49
Szacuny
50
Napisanych postów
1611
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34967
może łatwiej było by bez tych sekund, bo trudno odmierzyć dokladny czas, tylko tyle żeby się biodrami nie pokładać na drążku by mogło wystarczyć, ale ja tam nic nie mówie, bo z max 5 sekundami by to wszystko ładniej wyglądało w sumie.
Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 20:22:56