Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

Niż nogi*

Niestety z powodu mojej niepełnośprawności raczej nie jestem w stanie wykonać go na stojąco ,dlatego chciałem spróbować jakoś inaczej ,ale chyba nie da rady ;/

O jaką niepełnosprawność ci chodzi? Nóg nie masz?

Tak źle nie jest.Poruszam się na wózku indwalidzkim więc cieżko mi bedzie wogóle ustać do ciągu ;)

A to zasadnicza różnica, przepraszam za ostatnie zdanie myślałem ze z twoim zdrowiem wszystko gra. To chyba póki co odpuść ten MCNPN

Spokonie musisz przeprasać zwykłe niedoczytanie.Tak też zrobie chciałem tylko spróbować czy jest jakaś szansa ,ale nie ma w chwili obecnej. Ze zdrowiem wszystko ok oprócz tego małego szczegółu.Na razie zostaje przy standardzie na nogi.Jak myślicie kiedy wykonuje ruch podobny przy MCNPN tyle ,że na siedząco to jakie partie dostaja najmocniej? może bym to na plecy wykorzystał? :D

wtedy robisz praktycznie szrugsy

Uhuhu impreza była max,myślałem ,że będe czuł się gorzej a jest ok
Co prawda na koniec miałenm lekką faze ,ale to już za mną.Teraz trzeba odstawić na długo alkohol i zabrać się porządnie do roboty

Wczorajszyv trening Klatka+bicepsy

Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x15 (30kg)
Wyciskanie sztangi na skośnej 3x12 (40kg)
Gilotyna 3x16 (25kg)
Modlitewnik 3x13 (30kg)
Rozpiętki poziome na maszynie 3x13 (35kg)
Hantle przed siebie 3x16 (25kg)
Pompki do upadku mięśniowego
----------------------------------------
Trening bardzo bardzo dobry wszystko weszło dosyć gładko największą trudność sprawiły pompki z racji tego,że na końcu
Ogólnie ręce luźne były ,a dzisiaj doomsy na klacie

Trening plecy +przedrammiona+barki

Podciąganie na drążku nachwytem 3x17
Wiosło 3x15 (35kg)
Hantle w przód 3x12 (40kg)
Unoszenie ramion z linką w bok i przód 3x12(30kg) i 3x16(35kg)
Sztanga za głowe 3x15 (30kg)
Arnoldki 3x16 (20kg)
Wyciskanie hantli w siadze 3x12 (50kg)
_________________________________________
Dobrze było Kupiłem nowy drążek i troche chvjowo było się przestawić dlatego tylko 17 repów.Za to wprowadziłem Arnoldki i myśle ,że to ćwiczenie zagości u mnie na stałe.Co najważniejsze po wprowadzeniu odpowiedniej diety ,której nie chce mi się dzisiaj podawać przybrałem pare kilo na wadze.Zaznaczyć trzeba ,że nie używam żadnych suplementów tylko jade na "sucho"