A. 1. Przysiady ze sztangą na barkach 3s
2.Podciąganie na drążku nachwytem 3s
3.Wyciskanie sztangi leżąc 3s
4.Wyciskanie żołnierskie 2s
5.Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2s
6.Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 2s
+ brzuch
B.1.Wiosłowanie sztangą 3s
2.Uginanie nóg leżąc 3s
3.Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3s
4.MC 2s
5.Arnoldki 2s
6.Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 2s
7.Pompki na poręczach 2s
+łydki
I mam pytanie czy opłaca się robić przemiennie 2 plany czy lepiej 1 ?