Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian

^^
zeby nie było offtopu. coraz bardziej mnie kręgosłup boli. chyba na tym zakończe a6w i albo zaczne abs2 albo nasiłowni 3x w tyg

Zmieniony przez - kuba999444 w dniu 2012-08-29 10:15:28

rób fbw. ABS też obciąża kręgosłup

Ten jak sie wkurzyl :D Pij melise ;p

kuba jak chcesz to rób a6w ale ja je zrobilem cale a teraz jak chce sie podniesc jak leze to krzyż nap*****la najlepiej rób normalnie do silowni na brzuch cwiczenia dorzuc 3 po 4 serie i dobrze bedzie nawet lepiej\

Weź się uspokój koleżko drogi. Skończ z tym przereklamowanym gównem "aerobiczna kontuzja kręgosłupa weidera" zajmij się normalnym treningiem na masę a nie rzeźbisz brzuch żeby laski na niego leciały na sezon. Sześciopak na chudzielcu to jak cycki u grubej krowy tyle w temacie.

A6W leciałem przez 2 miesiące jak sie nie mylę ale mnie kręgosłup nie bolał pojawiły się tylko górne partie mięśni brzucha pużniej zacząłem ABS na nim jechałem prawie 4 miechy i polecam dobry trening dla brzucha boki i dół zaj**iście wyrzeżbione.Od pażdziernika dalej będę leciał na ABS

Ale on robił waidera, Może Ci chodziło o Wadera? :O

Robiłem aerobiczną 6 weidera i nie odczuwałem kręgosłupa na ABS także nie miałem z tym problemu