Pytanko :p

Witam. Cwicze od 7 miesiecy bez diety i teraz kupilem kreatyne i chce na cyklu brac diete przez te 6 tygodni czy to da dobre efekty? Nie wiem czy ten dział. pozdro

W szkole bede robił koktail z białka i takich tam jeszcze poczytam

Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 17:31:14

Diety się nie bierze, ją stosujesz nie zależnie czy robisz cykl czy nie, odpuść kreatyną jak teraz dopniesz dietę to efekty będą, jak jedynie podczas cyklu będziesz się jedynie dobrze odżywiał to po cyklu wszystko spadnie i potem napiszesz że po kreatynie masz spadki i co z tym zrobić.

Bo słyszałem ze kreatyna jest jak pompa. Ktorej dostarczajac białko i wegle idzie dobrze w miesnie

Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 10:06:29

Na krecie lepiej przytrzymać dietę, mniej naciągniesz wody, więcej zostanie po cyklu. Efekty jakieś tam będą, aczkolwiek kreta to jeden z tych supli na których warto przytrzymać. BTW na kretę za wcześnie imo, z takim podejściem może być słabo.

duzo w tym prawdy, ale po cyklu odpuscisz diete i efekty znikna

a kreatyne najlepiej mono? Vitalmax?

Kupując monohydrat kieruj się ceną.

Z firmy Vitalmax lub Universal będą dobre

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra

sposób użycia
"Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie."

po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało?

Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53

TomQ, anubis, oni i tak robią swoje.
Tak, mono na pierwszy cykl jest sprawdzone, ale pamiętaj, że do tego jest potrzebna dieta. Nie masz diety, nie masz efektów. Dietę stosuje się cały czas jak już anubis wspomniał wyżej.

adik321

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra

sposób użycia
"Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie."

po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało?

Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53

zalezy czy chcesz robić faze ładowania

faze ładowania? :p mozesz jasniej :p zielony jestem. A co do diety to bede ja mial przez caly cykl i po cyklu 2 miesiace