Split do oceny, poprawy

Nie sądzę żeby zmniejszenie serii coś dało ze względu że po całym treningu tym który prowadzę teraz nie jestem nawet jakoś mocniej zmęczony. Poza tym nie lubię FBW wykonuje go tylko i wyłączne dlatego iż kolega polecił mi go jako dobry plan na rozpoczęcie przygody z siłownią. Lubie ćwiczenia splitu i zamierzam na niego przejść. A plan nie jest układany przeze mnie tylko poprany z któregoś z poradników z małymi zmianami ze względu na to że nie mam maszyn i wyciągów:)

skoro masz juz jakas koncepcje,wiesz,co masz zrobic,to cwicz!
wroc,jak przestanie dzialac.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-27 11:22:20

Co i tak nie zmienia sprawy że wolałbym mieć pewność że plan którym zamierzam ćwiczyć jest poprawny tzn poprawne połączenia mięśni itp bo nie ma sensu marnować czasu na testy.

nie ma sensu marnować czasu na testy.

no wlasnie musisz wziac to pod uwage,skoro chcesz zastosowac kompletnie inna metodologie,niz do tej pory.

nowa metoda=test
podejscie typu: uda sie lub nie uda

Dawno temu czyli jakieś 4 lata ćwiczyłem splitem i przynosiło to dużo lepsze efekty siłowe i wyglądowe niż FBW którym ćwiczę teraz. Poza tym lekko uszkodziłem sobie stawy łokciowe i muszę odpocząć z półtora tygodnia.

Zmieniony przez - Mantrielo w dniu 2012-08-29 09:12:39

Odświeżam i bardzo proszę o ocenienie o ocenienie Planu a dokładniej ćwiczeń na dane partie mięśni i czy można je ćwiczyć razem:) Dziękuje:)