Walka o upragnioną sylwetkę

Im fight - pot nie jest wyznacznikiem niczego, w 30 st też Ci się jaja spocą, a od tego nie schudniesz.

ProSatan
t3 - takie małe, okrągłe, białe tabletki, pakowane w biało-różowe kartoniki w listkach 3x10szt.
Tak węgle mają swoje uzasadnienie, ale przy okazji nie trzeba rezygnować z tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego aby potem nie płakać, że libido niskie i nie wiadomo co się dzieje. Kilka postów niżej mamy przypadek gościa który uznał, że tłuszcze to zło i eliminując je mimo deficytu kcal w 4 miesiące nie zrobił nic.

Już doczytałem o co chodzi. Nie potrzebuje (przynajmniej na razie) czegoś takiego
Ja nie mówię o wywaleniu tłuszczu z diety - tego bym nikomu nie polecił, ale o jego ograniczeniu, np do 15% z całości kalorii. W piersi z kury, czy indyka też siedzą jakieś tłuszcze

Koniu151

Im fight - pot nie jest wyznacznikiem niczego, w 30 st też Ci się jaja spocą, a od tego nie schudniesz.

ProSatan
t3 - takie małe, okrągłe, białe tabletki, pakowane w biało-różowe kartoniki w listkach 3x10szt.
Tak węgle mają swoje uzasadnienie, ale przy okazji nie trzeba rezygnować z tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego aby potem nie płakać, że libido niskie i nie wiadomo co się dzieje. Kilka postów niżej mamy przypadek gościa który uznał, że tłuszcze to zło i eliminując je mimo deficytu kcal w 4 miesiące nie zrobił nic.

Koniu tym mnie tylko motywujesz Ale czy ta ocena ze ''nic'' nie jest zbyt sceptyczna

Powoli zaczynam myśleć o spalaczu Niestety nadcisnienie pierwotne ,utrudnia mi sprawę Czy możecie coś polecić

Przy pewnych warunkach i doborze spalacz przechodzi. Nie wiem jaki tryb życia prowadzisz. Czy używasz alk i czy palisz?

Nigdy nie paliłem ,alkoholu nie spożywam ,i nigdy pociągu nie miałem Dieta redukcyjna Ostatnio solidne aero ok 1,5 h dzienie + 3x tydzien trenig siłowy Brak czasu na więcej duzo pracuje

To na przekór losowi mimo Twojego rozsądku jesteś w gorszej pozycji.
Dla osób już z nadciśnieniem , leczących się , przy jednoczesnym używaniu
alk/nik można wzrost od spalacza pokryć wyeliminowaniem używek.
Ty szukaj mieszanek ziołowych , z tego co wiem można stosować bez skoków ciśnienia.
Nic nie polecę bo nie mam doświadczenia.

Teraz dojrzałem , 1,5h aerobów to już raczej mur. Poczytaj o interwałach i zacznij je wprowadzać.
Nie szalej z zaangażowaniem , zrób planowe , piramidalne wprowadzanie czasu jak i intensywności.

Dzięki za sugestie zagłebie się w zagadnieniu Myslałem również o przycince kalorii Koniu mi pisze ze robię gówniane aero Na dworzu jest tem 19 st ,a podczas treningu leje się ze mnie pot,tętno wysokie :/


Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-08-26 23:45:52

Pot nie jest wyznacznikiem intensywności wysiłku, każdy może pocić akurat się więcej z powodu hormonów lub branych leków itp. Jak doszedłeś do 1,5 h areobów to przerzuć się na interwały, zainteresuj się tabatą albo crossfitem.