Chcesz uniknąć płaskodupia? Pizgaj złomem, nie bądź głupia. Spam kolejny.

Kendra: u mnie fat na brzuchu i boczkach trzyma się mocno- tu by się zdało przyciąć, ale nie wiem czy genetykę przeskoczę. Masz rację, najbezpieczniej wskoczyć na zerowy i napydalać.

Dietą Un się nie sugeruję, bo niski fat to nie dla mnie, jeno chodziło mi o trening.

Anister: chyba tak, bo chodzi o wysyłkę supli- chyba, ze masz rodzinę w PL coby do niej można było przesłać, a Ona do Ciebie, ale nie wiem czy taka kombinacja wchodzi w grę modek pytaj

Mass jak wejdziesz w porządne ciężary to i fat będzie się palił, moim zdaniem nie potrzebujesz tak radykalnych zabiegów jak obcinanie tłuszczy poniżej 60g. Bierz klasyczne FBW z regulaminu. Czemu nie chcesz kontynuować tego, który teraz ćwiczysz?

Podkreślam, że to moje zdanie. Radzę Ci tak jak ja bym zrobiła nie mając wskazówek od szefostwa.

to moznaby-niestety zadnej gwarancji ze nie wsiaknie po drodze (nie mam zaufania do poczty polskiej-ani tutejszej, paczka mi ostatnio szla 4tyg), pytam raczej na przyszlosc, bo teraz nie czuje sie na silach

no i mamy zaplanowane wyjazdy a wtedy juz pilnowac sie nie da, bede sie kulac po swojemu

Ale to nie jest konkurs, tylko taka bardziej akcja

Mass, trzeba kombinować samemu z takimi rzeczami jak rozkład, a zwiększenie intensywności treningu wpływa na spalanie fatu, sasasa

Znalazłam bratnią duszę - https://www.sfd.pl/redukcja_kasiajudo-t882032.html 

Oj Kendra podejrzałam Twoj dziennik, ładnie wysmuklałaś, no ładnie:) gratutule, ja bym tak chciala pokonkursowac, sama mam bata nad soba i skrupulatna jestem, nawet o suple mi nie chodzi, bo jakos je kupie, ale o te rady modek, to dopeiro dopinguje do wziecia udzialu w konkursie- opieka ich jest po prostu na wage zlota:)

Kendra: bo katuję go już drugi raz teraz i wyczerpałam możliwości progresowe- czas więc na zmianę. Wezmę sobie kontynuację 1 i wskoczę na zero- a co do porządnych ciężarów to tu nie mam zbyt wiele pola do popisu, bo nie do końca jeszcze czuję pracę z ciężarem i nie do końca potrafię, ale czas się nauczyć dzięki za rady, doceniam szczerość

Saida: ogarnę to

Saida, widzialam
Wiem, ale ja sie zle czuje w takich akcjach, bo musze robic to co przykazane a cialo moze powiedziec mie

Mass nie pyerdol, że po 2ch razach wyczerpałaś możliwości progresowe.

Fajna ta akcja, kusi mnie, żeby się zgłosić