Chcesz uniknąć płaskodupia? Pizgaj złomem, nie bądź głupia. Spam kolejny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43931

Sea ale pisze jak BYK że trenning dla zielonych trwa 8 tyg i później przechodzi się wyżej na FBW...
katlak ja jak skończę FBW też się upomnę lub ścągnę

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

katlak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3366 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 48650

hera21
ja nie wiem czy nie za szybko dorwałam sie wolnych ciezarow, kiedys tam na silowni bylam, potem chodzilam na magic i potem od razu za namowa dziewczyn poszlam na silownie i zaczelam z wolnymi ciezarami, boje sie, ze moj organizm i na to stanie sie odporny

a to w sumie dlatego zwiększa się ciężary, zmienia się treningi żeby ciągle innych bodźców dostarczać mięśniom

http://www.sfd.pl/katlak/dt/fotki_str16,38_-t858591-s38.html

...

SeaHorse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 689 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5662

Sugerujecie,z e dzisiaj powinnam w ramach treningu zrobić FBW?

Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23

...

hera21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1985 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 67804

przegladam sobie wp, a tam na glownej artykul o dojrzewajacej jeszcze dziewczynej i oskarzenie, ze przytyla: http://aleseriale.pl/gid,10350,img,322560,page,5,fototemat.html, kiedys bylo podbnie z Ewa Farną, no i jak te nastki maja nie zglupiec...no jak?

http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s11.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_hera21-t936843.html

...

Musia

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

SeaHorse
Tak jakoś wyszło,z e całyc zas kręcę dla zielonych. Nie zmienialam sama treningu :D Jeszcze mnie Szefowe skrzyczą :D Ale ja i tak ledwo 3 obwody nakręcę i padam, słaba jestem jak ważka a wielka jak słoń :D

oooo, to samo mamy

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.