...
Napisał(a)
Witam chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć dla mnie plan treningowy na siłownię. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 65kg do tej pory ćwiczyłem według planu którego kiedyś tam ułożyłem z kolegą. Proszę o szybką pomoc.;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj cały dział:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Tutaj konkretniej:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-20 10:56:42
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Tutaj konkretniej:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-20 10:56:42
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Napisał(a)
Najpierw napisz jakie masz mozliwosci sprzetowe ,bo zalozylem ze nie masz bo nic nie napisales ,a im wiecej napiszesz tym szybciej ktos ci pomoze.
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Napisał(a)
Mam wielofunkcyjna ławkę modlitewnik sztangielki gryf lamany i dwa proste;)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - post traktor71
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Napisał(a)
chcialbym jeszcze dodac ze mam zamiar kupic sobie bialko serwatkowe, a potem cwiczyc cos na mase. pomozcie z planem
...
Napisał(a)
a i powiedz mi jakim mam to ciezarem robic jak bys mogl? ja na siłownie chodze juz pol roku. pomozcie mi.
...
Napisał(a)
Wypełnij:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Czytaj-> https://www.sfd.pl/-t829333.html
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Czytaj-> https://www.sfd.pl/-t829333.html
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 66
Wzrost : 177
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : pół roku
Uprawiane inne sporty : czsami pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka wielofunkcyjna modlitewnik 2 proste gryfy gryf lamany i sztangielki
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : mam zamiar zaczac brac BIAŁKO SERWATKOWE
Ostatnio przerabiany plan: nigdy nie zmieniałem
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Zmieniony przez - mateusz2458 w dniu 2012-08-20 16:19:16
Wiek : 16
Waga : 66
Wzrost : 177
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : pół roku
Uprawiane inne sporty : czsami pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka wielofunkcyjna modlitewnik 2 proste gryfy gryf lamany i sztangielki
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : mam zamiar zaczac brac BIAŁKO SERWATKOWE
Ostatnio przerabiany plan: nigdy nie zmieniałem
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Zmieniony przez - mateusz2458 w dniu 2012-08-20 16:19:16
...
Napisał(a)
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): to też wypełnij nie chodzi o maxy!
Polecane artykuły