100 pompek.pl

Na siłowni to raczej i na drążku bicepsa nei ćwiczą tylko sztangą lub hantlami... chodzi mi głównie o siłę/masę ponieważ słyszałem że i tak jak się ćwiczy na masę to wygląd ma się ładny i bez sensu jest rzeżbić jeżeli nei jest sie tłustym mam 19lat tylko 160cm wzrostu sprzętu żadnego nie posiadam.

Zmieniony przez - Learnen w dniu 2012-08-13 19:35:35

na mase to masz diete nie trening, gdybys choc troche zainteresowal sie tematyka to bys wiedzial ze w podciaganiu biceps tez jest angazowany

wiem że jest ale to nei znaczy że w większym stopniu niż przy typowych ćwiczeniach z hantlami czy expanderem na biceps. na rzeżbe dieta na mase dieta to wychodzi na to że nie trzeba ćwiczyć zeby byc koksem tylko mieć diete... o co by sie nie zapytać to nie ćwiczenia tylko dieta...

Dieta - nie tylko odpowiada za wzrost mięśni , ale również pomaga utrzymać zdrowy tryb życia
Trening - pobudza mięśnie do wzrostu
Mogę śmiało stwierdzić ,że jedno bez drugiego nie ma za bardzo sensu .
''o co by sie nie zapytać to nie ćwiczenia tylko dieta... '' Tu nikt nie ma obowiązku pomagania Ci za wszelką cenę . Więc doceń to ,że ktoś chce Ci pomóc , i daj choć trochę od siebie . Warto posłuchać czasami rad doświadczonych sportowców , a nie od razu narzekać ,że wszystko przeciwko mnie .
Człowieku , nie podałeś nawet swojej wagi , oraz nawet twojego BMI. Więc zapytam Cię , po co zakładasz temat , skoro i tak lepiej wiesz ,że ''o co nie zapytasz to nie ćwiczenia tylko dieta ''
Z tego co wywnioskowałem z twojego pisania , to ty chyba w dodatku pomyliłeś działy , z '' Trening dla początkujących ''
Określ najpierw cel , i napisz o sobie przydatne informacje .

na lafayu tez można zbudować sylwetkę ;] 80% sukcesu dieta - 20% trening .]

Już bym tak nie przesadzał.
-40% dieta;
-40% trening;
-20% suplementacja, regeneracja, doping;
Tak bym to określił, chociaż też to zależne od genotypu. Taki endo, musi się dużo bardziej przyłożyć do diety, żeby coś zbudować i się nie zalać. Chociaż nie ma co ciągnąć tego tematu, bo nie o tym wątek.

Komar
BMI jest słabym wyznacznikiem czegokolwiek. Dużo lepszy jest BF.

Tak działa