Moja Dieta dobra ;) ?

Witam mam 18 lat i mam za sobą 3 miesiące siłowni wcześniej równierz ćwiczyłem pół roku na sucho ale z przerwami :) . Profil uzupełniony waga wzrost itd. :D oto dieta jaką ułożyłem , jestem strasznie żarłoczny szczególnie w pracy gdzie mam ogromny apetyt daltego zawsze 2 składane sobie zjem co jakiś czas :D Teraz moje pytanie czy ilość białka nie jest przesadzona w tej "Diecie" ? Z góry dziekuję za odpowiedzi ^^

PS. Jeżeli chodzi o ten suple w diecie , fajne uzupełnienie tylko zrobiłem bład nie będzie 260 g tylko 200 gramów z rana i przed treningiem :)

Nie dobra ;)

Dieta do niczego gdzie dobre tłuszcze na samym chlebie i szynce nie da rady.https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html  poczytaj najpierw

Dobra dzieki biore sie za lekture :) ! Zamykam

myślalem ze sobie jaja robisz ale chyba nie ;s kanapeczki ^

A właśnie - jaki jest powód dyskwalifikacji takiej diety, jeśli szynka na kanapce jest pochodzenia zwierzęcego :P ?

tam jest jakieś 20% mięsa :D reszta woda i spulchniacze :D
PS. Ta "dieta" to jakieś jaja...

Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-13 23:34:17

Dużo węgli. Zetnij do 4g na 1kg Twojej masy, a białka tak mniej więcej 2,5g.

masa węgli, zero zdrowych tłuszczy. Kiedyś tak się chciałem odchudzać gdy nie wiedziałem jeszcze zbytnio wiele o odżywianiu - złuszczyła mi się skóra pomiędzy palcami, nawet zmiana diety na bardziej "zbilansowaną" nie pomogła, walczyłem z tym z rok.
Tłuszcze są też potrzebne organizmowi, szczególnie te zdrowe.

Ogółem wędlina w sklepach to szajs - za naprawdę w miarę okej wędlinę zapłacisz dużooooo, lepiej ci wyjdzie upiec se samemu mięcho i kłaść na kanapki.

No i oczywiście ta dieta to jakieś kpiny - 4 razy dziennie kanapka z syfem Czytaj kolego czytaj dużo, zacznij od podstaw układania diety i przykładowych diet.