TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12

TOYSY

naj**ałem się lekko już
podjadłem też troszkę. Dzisiaj jest o impreza dla znajmoych, a jutro będzie rodzinny obiad. Treningu dzisiaj nie zrobię bo nie ogarniam na tyle

u mnie to samo, w weekendy bywa, że są imprezy i brak zdrowego żarcia, w końcu wakacje są, więc można się troche zrelaksować. Kiedy jakieś dobre nuty wstawisz?

a trzymaj:

Klatka
1. WL - płasko - 67 kg - 3 serie - udało się zrobić tak: 11/8/6 powtórzeń - jest słabo - ale skupię się na tym i poprawię
2. Wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatkim - 21 kg hantla - 3 x 8 -> cięęężko
3. pompki na poręczach - waga ciała + 5 kg - 3 serie -> 6/5/4 - też bardzo słabo - nie wiem czemu...


potem brzuch:
ab wheel - 3 x 12 - bardzo ciężko - pozostanę na takiej ilości powtórzeń.


Na kolejnym treningu (plecy) zrobię jakieś filmiki. Ciągle mam problemy ze sprzętem Nie wiem co nie działa... czy ładowarka do akumulatorków, czy akumulatorki już rozwalone czy może ten aparat...

Your wish is my command!

ladnie cisniesz :D jaki jest max w wl ? :P

w 2008 rekord w WL miałem 105 kg. Jakiś czas później nie mogłem go ponowić i poźniej już nie sprawdzałem. Oficjalnie jest 105 ale obecnie raczej też nie dałbym rady tego powtórzyć.

wynik dobry ;] wiadomo jeżeli sama sila byla by twoim priorytetem to dawno bys go pobil ale dla cb widze brzuch najważniejszy :P

Dzisiaj moim pierwszym posiłekiem był ostatni kawałek mega słodkiego ciasta
W składzie, kremy, herbatniki, krówka, czekolada, wiórki kokosowe

FOTO:

jadłabym :D

Już zaczynasz agresywną masę?