Jak to będzie bez nóg?

Witam,sprawa jest taka:
Mam 16 lat,zauwazylem ze jak trenuje silowo to napierdzielaja mnie niemiłosiernie kolana,gdy nie kręce siłowki bol jest znikomy,jedynie po innym wysilku,jako ze nie oderwe sie od treningow mysle jak to bedzie bez trenowania nóg ;c 'nóżki' mam baardzo duze,dosyc silne,w porownaniu np. do łapy nogi o wiele wieksze,generalnie mam je nieproporcjonalne do reszty ciala,mam je za duze [jestem troche otyły ;d ]
Btw. Ortopeda powiedzial ze nic mi nie jest,tylko to pewnie od treningow,mi osobiscie sie wydaje ze to jest od tego ze organizm chce mnie jeszcze troche w gore wyciagnac,a trenujac blokuje przyrost naturalny ;c
Jaka jest wasza opinia na ten temat?

to bede podkladal krazki pod piety,sciagal łopatki,brzuch napinał,bede oddychał,ale np. powietrza do brzucha nie umiem nabrac,nie wiem o co chodzi z tym posladkami do przodu w dolnej czesci itd.[da sie napiac brzuch i siad robic w tym samym momencie?XD]właśnie kolana choleeeeernie bola,dlatego tutaj pisze,ale sadzilem ze robie dobrze cwiczenie ;c

Partolisz technikę ćwiczeń.

oj dideek same problemy z TObą.

Ortopeda zawsze mówi, że wszystko ok.
BRak techniki, zle dobieranie odpowiednich ciężarów

j/w Poza tym trening siłowy nie hamuje wzrostu.

Uwierz przyjacielu że nie partole ;c siady robie poprawnie,dupa wysoko,plecy dobrze,na calych stopach,ciezar biore maly,wykroki tez dobrze ;s
Wiem że ze mna same problemy,ale nie chce sobie spierdzielic stawów etc. przed 30 ;d
Nie trenuje w domu,tylko w klubie,takze ma mi kto powiedziec czy dobrze robie czy zle ;s

Najlepiej wstaw filmik z techniką ćwiczeń

Dupa wysoko? Czyli robisz niepełny przysiad? Waga ciała ma być na piętach, nie na całych stopach.

Nie chodzi o to ze dupa wysoko przy pozycji dolnej tylko robie łódke zeby krzyż nie dostawał xd robie pełny siad,waga jest na pietach bo sztanga nisko na kapturach siedzi,ale siadow na pietach sie nie robi tylko na calej stopie :D

weź zrób przerwe z tydzień dwa w ćwiczeniach nóg smaruj jakimiś wynalazkami :D potem wznów treningi moze przejdzie też miałem nie raz bóle w niektórych mięśniach brak rozgrzewki i kontuzja potem robiło sie przerwe i naprawiało błędy popełniane :D

np. końską maścią?;d
sciagacze na kolana zmniejszaja ciezar naciskajacy na staw ?:)

Nagraj lepiej filmy z techniką, bo tu jest problem.