Jak to będzie bez nóg?

To chyba bedzie dobry wybor.. chociaz ?
Mam też nowy kalkulator !

Wrzucam wspaniałej jakosci odwrocony bokiem filmik :D





#btw. z bratem zawsze glupie dialogi leca ;D

Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-08-11 20:13:30

[*] Technika






Każde powtórzenie inaczej, buja Cię, odrywasz stopy, nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte, pozycja sztangi - to jest lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od łydki wychodząc kolanem za linię stóp (co samo w sobie nie jest złe, jak się umie to robić)

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-11 20:49:03

dideek

Uwierz przyjacielu że nie partole ;c siady robie poprawnie,dupa wysoko,plecy dobrze,na calych stopach,ciezar biore maly,wykroki tez dobrze ;s
Wiem że ze mna same problemy,ale nie chce sobie spierdzielic stawów etc. przed 30 ;d
Nie trenuje w domu,tylko w klubie,takze ma mi kto powiedziec czy dobrze robie czy zle ;s

Twoja wypowiedź i film - 2 sprzeczności niestety

Każdemu się wydaje że robi poprawnie, a wszystko wychodzi w praniu :)

dokladnie , do kazdego mozna było by sie przyczepic co do techniki ale Twoja to ewidentnie jest zła , strasznie z cieżarem pochylasz sie do przodu jak siadasz jakbys robił "dzień dobry" w zestawie

Pandarek

Każde powtórzenie inaczej, buja Cię, odrywasz stopy, nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte, pozycja sztangi - to jest lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od łydki wychodząc kolanem za linię stóp (co samo w sobie nie jest złe, jak się umie to robić)

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-11 20:49:03

Kazde powtorzenie inaczej bo sie wgl nie przylozylem prawie,nie bylem rozgrzany ;D ostatnie 2-3 przed 'już' robilem tak jak normalnie robie,to jest lowbar,trzeeba oddychac ?;d a teraz jakbys wyjasnił ocb z :
-podwijanie ogona na dole
-jak nabrac powietrze w przepone?XD
-jak inaczej robic niz sie od lydek obijajac? skoro robie pelen zakres ruchu to musze sie odbic ;c

problem w tym, ze robisz ten ruch bez wyczucia, bez kontroli, tylko jak automat na lini produkcyjnej

szarpie ?;c
jak bys mogl opisac o co chodzi z tym co w poscie wyzej zapytalem + 'nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte'

tak, zero kontroli przy opuszczaniu ciezaru, tylko calym pedem ciala spadasz na dol przez co zatrzymujesz sie na lydkach dopiero i plecy z glowo dociska ci rozpedzony ciezar do kolan.
lopatki nie sciagniete-czyli wypnij troche klate do przodu lopatki cofnij do tylu.