Odpowiednia suplementacja

Witam wszystkich forumowiczow.
Poniewaz rzadko pisze jakiekolwiek posty (znacznie czesciej czytam), to z gory za wszystkie bledy przepraszam i prosze o korekte.

Nie chce zwiekszac swej masy ciala a zalezy mi na tym by kolokwialnie mowiac " tlusz przerobic na miesnie zeby wyszly na wierzch "
Nie mam parcia na rozmiary w bicepsie po prostu chce dobrze wygladac i miec sile (pod sw)
Oto pytanie:
Co lepsze jablczan czy jakas odzywka bialkowa?

Cwicze sw chodze na silownie robie crossfity
Wszystko poparte odpowiednim odzywianiem, treningi codziennie w niedziele regeneracja, narazie biore tylko bcaa ;)

Z gory dziekuje za pomoc

cel nierealny

jeśli chcesz żeby mięśnie się pokazały to redukuj
ale na budowanie siły przy tym zbytnio nie licz

rozumiem, wiec jesli chce zredukowac tkanke tluszczowa to ktory preparat bylby lepszy ? btw nie chce wspomagac sie spalaczami bo rozne rzeczy o nich slyszalem :)

białko = kotlet w proszku
sam musisz wiedzieć czy brakuje Ci tych kotletów w diecie

oczywiscie bialkiem uzupelnialbym diete :)

Wiec wnioskuje ze jablczan odpada?

Tak.
Dopracuj michę, bo tak to kasa w błoto.

Remik7

cel nierealny

jeśli chcesz żeby mięśnie się pokazały to redukuj
ale na budowanie siły przy tym zbytnio nie licz

No to nie jest mówione. Mi np na redukcji siła poszła normalnie.

zrób porządną redukcję + trening odpowiedni, aeroby/interwały do planu. Pierw dietę skomponuj, a suple póki co odstaw

Okej dzieki za rady jeszcze tylko jedno pytanko. Nawet przy wadze 67 kilo zrobic ta redukcje? czy waga w zasadzie nie ma tutaj zadnego znaczenia i normalnie można leciec z treningiem redukcyjnym bez zadnych problemów ?

Uzupełni dane w profilu, sądząc po wadze to nie masz za bardzo co spalać no chyba ze masz około 170cm wzrostu lub poniżej.