Odpowiednia suplementacja

Ja na twoim miejscu nie wrzucał bym jabłuszka zrób se cykl a mase wtedy mozesz teraz nie ma sensu a osiągi ciężko ci będzie poprawić chyba ze kondycje

To powiedz mi po co cwiczyc jak nie zwiekszasz swoich mozliwosci... najwieksza bzdura. A tak btw to pisalem wczesniej ze masy nie chce zrobic... Pomozcie bo naprawde nie ogarniam ktore rozwiazanie bedzie lepsze:)

Poczeka, bo się już sam pogubiłem.
Ty chcesz zyskać na rzeźbie w tej chwili tak ?