Rozwój masy mięśniowej

to przygotuj sie na dluuugie oczekiwanie efektow jak chcesz budowac i zrzucac jednoczesnie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 20:25:55

no nic czyli trzeba wybrać...
Mase zrobie najpierw poprzez FBW przez około pół roku a później 2 miesiące brzuch podczas budowania masy brzuch ćwiczyć takżę czy zostawić go w spokoju?:)

mozesz cwiczyc 2-3 razy w tyg , po treningu najlepiej

zastanawiałem sie nad a6w ale skoro 3 razy w tyg to moze abs...
Dziękuję wam za odpowiedzi chciałem rozdać sogi ale narazie błąd w systemie wsykakuje spórubje ponownie za jakiś czas jeszcze raz dzięki :)

i jeszce jedno pytanie dotyczące FBW
czy leżeli nie mam narazie ławezcki<w ciągu 2 tyg powinienem sie zaopatrzyć> to czy zwykłe pompki na podwyższeniu mogą zbyć?

mozesz na krzesłach ławie itp zrobić