czubus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1219

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie Zaczynam swoją przygode z ćwiczeniami;)

Zainteresowania Motocykle, Sporty ekstremalne

Dieta Niedługo ;)

Uprawiane sporty Różne

Ostatnia aktywność 28.01.2014 (17:20)

Data rejestracji 06.08.2012 (15:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej witam jestem nowy i chciałbym zapytać co sądzicie o moim treningu: poniedzialek: klata-pompki na podwyszeniu 10 pow 3-4 serie biceps-uginanie ramion hantlami stojąć 12kg 8-10 powtórzeń 3-4 serie nogi-przysiady z obiążeniem 10 powtórzeń 3-4	16	2012-08-06 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwój masy mięśniowej	2012-08-06 19:52