NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

36 st no masakrycznie ciepło, odpoczywaj, pozdrawiam

odpuść sobie na kilka dni - tak profilaktycznie

Czasem trzeba odpocząć żeby potem ruszyć pełną parą
też nielubię zbytnio dużych temperatur. No chyba, że akurat mam wakacje i chce się opalić ale poza tym nie.

No trening odpuszczę ale dietę staram się trzymać, obetnę lekko ww aż do powrotu. No a 7 wyruszam z dziewczyną więc będzie sporo areobów

[img][/img]

[img][/img]

Lepiej już od czasu zasłabnięcia?

Dzięki bardzo dobrze, dziś jest zimno więc rozważam możliwość przejażdżki rowerowej. Mam pytanie ma ktoś z was takie taśmy do martwych ciągów? bo zastnawiam się nad zakupem i chciał bym poznać jakąś opinie

Widzę też skoliozę masz. Poszedłem do ortopedy i mi zabronił nawec bicepsa stojąc ćwiczyc, a MC mówił że to samobójstwo. A ja robię nadal, bo każdy lekarz tak gada a g**** się na tym znają moim zdaniem. Wydaje mi się nawet że wada się pomniejszyła. Robie po treningu rozciąganie i swobodny zwis na drązku i jest ok.
Paski do MC - kilkadziesiąc kg więcej podnoszę niż bez nich, nie musze sie martwić o chwyt, tylko skupiam się na technice bardziej ;)

Zmieniony przez - radoodar w dniu 2012-08-05 11:11:27

radoodar, to po co chodzisz do lekarzy, konsultujesz się u nich, bierzesz ich leki etc., jak się nie znają?
Wszelkie urazy kręgosłupa oznaczają jakieś ograniczenia, faktycznie wskazanie żeby nie robić ćwiczeń stojąc są bardziej niż słuszne, przesadzanie z ciężarem w MC dokładnie tak samo - pogłębi wadę. Ale już doradzanie komuś obcemu w kwestiach zdrowia słowami "wydaje mi się" to samobój, bo pozorne wyprostowanie sylwetki wynika z obudowania jej mięśniami, a nie pomniejszania wady i do momentu konsultacji i porównawczych badań ze zdjęciem to mniej więcej wróżenie z fusów.

Paski mają więcej zalet niż tylko zwiększenie ciężaru, tyle że trzeba umieć z nich korzystać. Jeśli chcesz solidnie wzmacniać chwyt to lepiej je ominąć i stosować magnezję, tylko przy skoliozie trzymanie sztangi chwytem mieszanym to ogromna głupota, dlatego akurat w Twoim wypadku paski i nachwyt to świetny pomysł... no prawie, bo i tak nie możesz przesadzać z ciężarem w MC do momentu konsultacji lekarskiej, więc są zbędne póki co... Ale jak okaże się że po prostu się garbisz czy coś w ten deseń, a ortopeda nie stwierdzi wad kręgosłupa to heja dowalać na sztangę, paski i byle do przodu!